Hey,
nicht verzweifeln.

Wichtig ist, denke ich, dass Du Positives ausstrahlst. Das Gefühl, dass Dich keiner ansprichst und Du noch weniger jemanden ansprechen wirst, merkt man Dir sofort an. So eine Haltung "was soll schon passieren" ist hilfreich bei jeder Art von Kontaktaufnahme. Denn, ganz im Ernst: WAS kann Dir passieren? Niemand wird Dich beißen^^.
Auslachen? Da denkt morgen doch keiner mehr dran. Nicht lange auf Deine Initiative eingehen? Egal, da stehen doch noch andere.
Keine Angst aufkommen lassen vor diesen Menschen. Sie sind Leute wie Du, kleiner, größer, dicker, dünner, klüger, dümmer, aber prinzipiell sitzt ihr in einem Boot, steht auf einer Stufe. Gib Dir innerlich irgendwie einen Ruck, sprich mit den Leuten, und lächle vor allen Dingen häufiger, das ist nicht nur schöner anzusehen sondern lässt Dein Gehirn Glückshormone ausschütten.
Hoffentlich ist was Nützliches für Dich dabei,
viele Grüße,

chair à canon

Zu dem Thema gibt es etliche mehr oder weniger gute Bücher. Wenn man allerdings ne krankhafte soziale Phobie hat, dann würde ich sagen, dass die Bücher alleine nur wenig helfen (außer spezielle Therapiebücher zu dem Thema soziale Phobien etc.). Außerdem kann es sein, dass ein Buch für Jemanden sehr hilfreich ist für jemand anderen aber nicht