hi!

ich hatte gesprächstherapie. hat mir aber nicht wirklich geholfen. mir wurde analytische empfohlen.
obwohl wenn du jetzt analytische hattest, wär vielleicht gesprächstherapie eine alternative.

lg lizard

hi valeor

hast du Vertrauen zu deinem Hausarzt?? dann könntest du den mal nach Namen fragen.. mein Arzt hat mir ne Liste von Namen gegeben, von denen er wusste, dass sie gut sind. (ist auch praktisch wegen der Praxisgebühr). ansonsten kannste auch einfach im Telefonbuch nachschlagen und die einfach mal alle anrufen. dann weißt du auch schon, ob er/sie dir sympatisch ist.
ich hoffe, das hat dir fürs erste mal weiter geholfen..

redroses

dann wär gesprächstherapie natürlich super. um die situation stabil zu halten, und nur so weit zu gehen wie du es willst.
das mit dem hausarzt halte ich auch für die beste möglichkeit, dann is es auch leichter mit der krankenkasse, wenn er dich weiterempfiehlt.

lg lizard

Nun gibt es ja verschiedene Arten von Gesprächtsherapien, so weit ich weiß.
Tiefenpsychologisch und Verhaltenstherapeutisch.

Ich persönlich habe mit der tiefenpsychologischen eher schlechte Erfahrungen gemacht. Ich musste für alles den Grund rausfinden und Sachen ausgraben und so. Außerdem war die Theraoeutin sehr unsympatisch...

Verhaltenstherapie kann ich bei SVV oder auch generell empfehlen!
Dort lernst du eher, wie du alternativ mit Situationen umgehen kannst.
Klar spricht man auch über Probleme, aber soweit ich die Erfahrung gemacht habe, arbeitet man mehr mit Plänen (Struktur-, Esspläne, usw.) und die Selbstbeobachtung spielt eine große Rolle.
Wie gesagt wird in der Verhaltenstherapie die "Lösung" im Ändern deines Verhaltens gesucht.

Korrigiert mich, wenns falsch ist

LG

hej,

meine erste war eine psychoanalytische gesprächs-, die zweite eine verhaltenstherapie.

die erste hat mir kaum was gebracht - es war zwar ganz nett, jemandem alles an den kopf zu labern, was mir so ins hirn kam, aber da es mit dem reden auch schon getan war, hat sie mich nicht vorwärtsgebracht.

in der verhaltenstherapie fand ich gut, dass es neben gesprächen auch immer eine aufgabe gab, an der wir konkret gearbeitet haben. sonst hätte ich wohl nie kapiert, dass es gerade bei psychischen problemen nicht reicht, das problem zu sehen, es zu analysieren, hin und her zu wenden und zu besprechen, sondern dass man sich schlicht und ergreifend anders verhalten muss - also etwas machen. das war für mich sehr wichtig.

lg
solaine

Mir hat die Verhaltensthera sehr wenig gebracht... ich bin nach wie vor der Meinung, dass bei einer tiefenpsychologisch fundierten Therapie zwar erst etwas später Erfolge abzulesen sind, diese dafür aber auch nachhaltiger sind, weil das Problem als großes Ganzes in den Blick genommen wird und nicht nur Teilaspekte "ausgebessert" werden. Ich habe mich in der reinen Verhaltenstherapie nicht ernst genommen gefühlt...
Übrigens wird in einer guten tiefpsych. fund. Therapie zuerst an einer Stabilisierung gearbeitet, bevor "in der Vergangenheit gewühlt" wird. Sonst würde sie ja nicht viel bringen.
Aber das ist mein subjektiver Eindruck. Ich wollte nur eine positive Meinung zur tiefenpsychologisch fundierten Therapie anbringen.
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Suche!

Clara.

@clara
also zumindest in meiner verhaltensthera haben wir durchaus das große ganze aufgearbeitet. aber eben stück für stück und nie ohne stabilisierung, immer wieder übungen etc. aber ich glaub, das ist auch abhängig vom therapeuten...

@valeor
wie lief was ab?
die psychonalytische nur durch reden. sich gegenüber setzen, in den sessel, und reden reden reden. und sie hat mich zu einem überwiesen, bei dem ich eine psychoanalyse hätte machen sollen. hab ich aber nie, weil er mir unsympathisch war.

die verhaltensthera... nun ja, zuerst haben wir stabilisiert, und da zuerst analysiert, wann das symptom (svv) auftritt - also protokolle geschrieben, skill-listen erstellt, abmachungen getroffen, und jede woche geschaut, hat es geklappt nicht zu v*rl*tzen, wenn ja, warum, wenn nein, warum nicht.
als ich halbwegs stabil war, haben wir angefangen, über hintergründe zu sprechen, ursachen zu suchen, kritische punkte zu bearbeiten (das wird so nach einem dreivierteljahr gewesen sein.) parallel immer weiter symptombeobachtung, stabilisierungstechniken, entspannungsübungen, etc.

irgendwann kam dann der punkt, wo ich es wirklich nicht mehr wollte und mir auch zugetraut hab, mit allen fähigkeiten, die ich erlernt hatte, andere wege zu finden. da hab ich die klingen weggeschmissen (in einer zeremonie), und danach noch etwa ein halbes jahr regelmäßige sitzungen gehabt um zu sehen, wie es ohne das geht, wann druck auftritt, wie ich ihn reguliere, ob ich auf ersatzsymptome ausweiche etc. dann kam ich alle 2 wochen, dann alle drei, und so lief es dann langsam aus, nach insgesamt 2 1/2 jahren.
seitdem bin ich svv-frei, das sind jetzt 1 1/2 jahre, und wirklichen druck hatte ich in der zeit vielleicht zwei mal.

allerdings muss wohl jeder für sich rausfinden, welche therapieform passt.

lg
solaine