hey
hm, ist schwer für mich in worte zu fassen, aber ich versuche es mal:
meist fängt es bei mir mit heulkrämpfen an... iwie artet das dann so aus, bis ich anfange keine luft mehr zu bekommen, oft hintereinander nur noch einatme ohne auszuatmen; hyperventiliere (heißt das so? hm)
wenn jmd. versucht, mich in diesem zustand zu bewegen - anzufassen - neige ich dazu, mich zu verkrampfen, meinen ganzen körper anzuspannen.
zwischendurch gibts dann ruhige momente, in denen ich ganz still daliege - leere. mein körper ist dann total schlaff, kein muskel angespannt.
und dann fang ich wieder an zu heulen und so weiter...
joa, jetzt mein gefühlszustand dabei.. hm, verzweiflung, angst.. alles.. iwelche gefühle, die ich nciht zuordnen kann.. diese gefühle überschwemmen mich - und ich hab keine ahnung, woher sie kommen.
wenns einen auslöser gab, haben die gefühle ncihts mehr damit zu tun. hm.. bilder oder so, seh ich nciht.
das komsiche dabei: ich bekomm ziemlich viel um mich herum mit. nicht unbedingt alles, was mit meinem körper geschieht (hab z.b. nich gemerkt, dass ich gekniffen wurde. aber das ich geschüttelt wurde --> nyo, die berührungen direkt an meiner haut hab ich nur gedämpft mitbekommen - mein körper stumpft dann immer total ab...)
aber.. was zu mir gesagt wird. ich bekomm alles mit...
doch egal, was zu mir gesagt wird, es kommt in meinem kopf nciht wirklich an - er ist zu voll.. ich bin dann nicht willens aus diesem zustand raus zu kommen.. ich will dann nichts an mich ranlassen.
...will weiter "abschalten"?
auch hab ich überhaupt kein gefühl für die zeit... wenn ich meine, es hat nur ne viertel std. gedauert, hat es in wirklichkeit über ne std. oder länger gedauert...
und noch komsicher ist: wenn ich alleine bin, kann ich das aufhalten. viel weiter, als bis zu dem heulanfällen und unregelmäßiger atem (aber kein hyperventilieren) kommt es nicht.
aber z.b. bei meinem freund. ich hab sonst eine schutzmauer um mich.. doch bei ihm, lass ich sie fallen... hm, kann es sein, dass das die einzigen momente sind, wo sowas bei mir ausbrechen kann? anders kann ich es mir nicht erklären...
joa, so viel dazu.
meine frage: was kann ich in solchen momenten dagegen tun? was können andere tun ,wenn sie dabei sind?
joa, ziemlich einfach gestellte fragen, zu einem so "langen" text... ich hoffe die antworten dazu, fallen auch so einfach aus... bin ratlos - mir fällt keine vorgehensweise ein, das aufzuhalten... mein körper gehorcht mir nicht - meine gedanken sind wirr - werden von meinen irren gefühlen verdrengt... kann dann keinen klaren gedanken fassen...
lg, cinis
hm, ist schwer für mich in worte zu fassen, aber ich versuche es mal:
meist fängt es bei mir mit heulkrämpfen an... iwie artet das dann so aus, bis ich anfange keine luft mehr zu bekommen, oft hintereinander nur noch einatme ohne auszuatmen; hyperventiliere (heißt das so? hm)
wenn jmd. versucht, mich in diesem zustand zu bewegen - anzufassen - neige ich dazu, mich zu verkrampfen, meinen ganzen körper anzuspannen.
zwischendurch gibts dann ruhige momente, in denen ich ganz still daliege - leere. mein körper ist dann total schlaff, kein muskel angespannt.
und dann fang ich wieder an zu heulen und so weiter...
joa, jetzt mein gefühlszustand dabei.. hm, verzweiflung, angst.. alles.. iwelche gefühle, die ich nciht zuordnen kann.. diese gefühle überschwemmen mich - und ich hab keine ahnung, woher sie kommen.
wenns einen auslöser gab, haben die gefühle ncihts mehr damit zu tun. hm.. bilder oder so, seh ich nciht.
das komsiche dabei: ich bekomm ziemlich viel um mich herum mit. nicht unbedingt alles, was mit meinem körper geschieht (hab z.b. nich gemerkt, dass ich gekniffen wurde. aber das ich geschüttelt wurde --> nyo, die berührungen direkt an meiner haut hab ich nur gedämpft mitbekommen - mein körper stumpft dann immer total ab...)
aber.. was zu mir gesagt wird. ich bekomm alles mit...
doch egal, was zu mir gesagt wird, es kommt in meinem kopf nciht wirklich an - er ist zu voll.. ich bin dann nicht willens aus diesem zustand raus zu kommen.. ich will dann nichts an mich ranlassen.
...will weiter "abschalten"?
auch hab ich überhaupt kein gefühl für die zeit... wenn ich meine, es hat nur ne viertel std. gedauert, hat es in wirklichkeit über ne std. oder länger gedauert...
und noch komsicher ist: wenn ich alleine bin, kann ich das aufhalten. viel weiter, als bis zu dem heulanfällen und unregelmäßiger atem (aber kein hyperventilieren) kommt es nicht.
aber z.b. bei meinem freund. ich hab sonst eine schutzmauer um mich.. doch bei ihm, lass ich sie fallen... hm, kann es sein, dass das die einzigen momente sind, wo sowas bei mir ausbrechen kann? anders kann ich es mir nicht erklären...
joa, so viel dazu.
meine frage: was kann ich in solchen momenten dagegen tun? was können andere tun ,wenn sie dabei sind?
joa, ziemlich einfach gestellte fragen, zu einem so "langen" text... ich hoffe die antworten dazu, fallen auch so einfach aus... bin ratlos - mir fällt keine vorgehensweise ein, das aufzuhalten... mein körper gehorcht mir nicht - meine gedanken sind wirr - werden von meinen irren gefühlen verdrengt... kann dann keinen klaren gedanken fassen...
lg, cinis
Die Menschen schaffen die Welt, die uns umgibt,
durch das, was sie denken,
jeden Tag neu.
durch das, was sie denken,
jeden Tag neu.
Es hängt von deinem Willen und deinen Gedanken ab,
wohin der Weg dich führt.
wohin der Weg dich führt.
