Hallo,

ich habe aktuell keine ES. Aber die Beschäftigung mit diesem Thema (die mit diesem Forum anfing, wobei ich betonen will, dass die eigentlichen Gründe sicher woanders liegen) hat bei mir enorm viel an Denk- und Verhaltensmustern ausgelöst, die ich überwunden geglaubt habe, und mir nun in dieser Intensität doch Sorgen machen: ich beschäftige mich die ganze zeit mit der Frage, wie ich aussehe, ob bestimmte Körperteile nun dick sind oder nicht, was ich essen soll, oder nicht, wie andere Menschen aussehen, ob ich dicker oder dünner bin. Ich lese nach, wie viele Kalorien was hat, bemerke beim Sport die extrem (zu) dünne Mädchen und frage mich: warum bin ich nicht so? ich wiege mich, rechne rum bei welchem gewicht ich welchem bmi hätte...
eigentlich sind da so total zwei seiten in mir: die gesunde, starke und vernünftige, die sagt: "du bist an der untergrenze des normalgewichts, wenn du abnimmst ist das ungesund und unvernünftig. du weißt genau, wo hin das führen kann, was das bedeutet, und dass du da nicht hin willst! nach allem , was es an objektiven kriterien gibt, bist du schlank, und auch nicht hässlich. außerdem solltest du verantwortung übernehmen und auf dich aufpassen. dazu gehört es, deinen körper mit dem was er braucht zu versorgen."
diese veranlasst mich bisher, regelmäßig zu essen und u. a. auch diesen beitrag zu schreiben. sie sagt mir auch dass die extrem dünnen mädchen wahrscheinlich ein problem haben, das ich nicht haben will.
und die andere: " du bist fett und hässlich. dein bauch ist zu dick, und deine beine etc...wenn du nicht aufpasst siehst du irgendwann aus wie X . du hast es auch gar nicht verdient, dich gut zu fühlen und gesund zu sein. an deinen füßen ist...hässlich, an deinen unterschenkeln... etc. ...bis zu den haaren. wenn du sonst so unfähig bist kannst du dabei wenigstens dünn sein. ..." diese veranlasst mich zu dem ganzen oben beschriebenen quatsch.
so extrem habe ich das eigentlich seit damals nicht erlebt. deshalb macht es mir schon irgendwie Angst. Ich will auf keinen Fall wieder in so was reinrutschen! Ich will für die erste Seite kämpfen, sie stark machen...aber ich weiß nciht, wie. Bin nicht sicher, was mir hilft, was vielleicht eher schadet.
Es ist 8/9 Jahre her, dass ich diese Probleme massiv hatte. Die Verbindung zu heute ist wohl, dass ich nach wie vor meinen Körper nicht mag. es ist besser geworden in der zeit. aber vielleicht nicht gut genug? Eigentlich war ich da schon ganz zufrieden mit, in der letzten Zeit. Aber jetzt - keine Ahnung. Ich will halt was daran ändern, aber wie?
(erst mal was ich selber tun kann - wenn ichs nicht schaffe und das schlimmer wird/bleibt wäre auch noch mal therapie denkbar, aber ist zur zeit aus verschiedenen gründen nicht mein wunsch bzw auch schwierig)
und vor allem will ich nciht permanent an dieses thema denken. es ärgert mich irgendwie richtig, es nervt mich.

lg
K.

Original von Apokalypso
deine ganzen zwischenmenschlichen Beziehung hängen nicht von deinem Aussehen ab sondern von dem wie du bist von deinen Qualitäten.

ja. aber wie bin ich? was sind meine qualitäten? auch da gibt es die zwei seiten , von denen eine sagt, ich sei nicht liebenswert.

Sport mache ich schon regelmäßig, eben wegen all der positiven effekte die du nennst.

Hallo,
erst mal danke für eure Antworten.
Das Buch habe ich vor längerer Zeit mal gelesen. Darin steckt schon eine sehr wichtige Aussage.

zu den Briefen:
erst mal käm ich mir albern vor, denk ich. aber der Vorschlag trifft genau das, was ich suche: einen weg, mich mit meinem körper und meinem aussehen auseinander zu setzen (auf eine nicht destruktive oder abwertende weise eben). dass es das ist, was ich eigentlich will, ist mir auch erst beim nachdenken über deine antwort so ganz klar geworden.
deshalb werde ich es mal ausprobieren. allerdings ist mir schon aufgefallen, dass ich auf vieles keine "verteidigungsstrategie" weiß, besonders Dinge, die wohl einfach aufgrund meiner genetischen Veranlagung oder so sind wie sie sind (meine Beine sind zu kurz, meine knie nicht gerade, meine haare zu dünn - denke ich): was soll man dazu sagen? vielleicht hab ich auch noch nicht ganz verstanden wie es gemeint ist (?)

auf jeden fall hat mich das ein stückchen weiter gebracht.

Original von Silent-Tears
Somit ist die einzig sinnvolle Möglichkeit, diese auch als das hinzunehmen, was sie sind. Gegeben, vorhanden und nicht zu beeinflussen.

und eben das ist mein problem, diese dinge hinzunehmen, wie sie sind. und so gesehen, ist der versuch abzunehmen, eine "lösung" (nicht wirklich, das ist mir schon klar!), weil ich mein gewicht beeinflussen kann.

und ja, ich weiß, dass anderen das meist nicht so extrem auffällt. aber man kann sich da halt wunderbar reinsteigern bis sich der eigene körper so schrecklich anfühlt, dass man glaubt es darin nicht mehr auszuhalten, und ihn am liebsten zerstören würde. das hat dann wenig damit zu tun, wie ich wirklich aussehe - so mit abstand betrachtet weiß ich das auch.