Hallo,
ich hab grad ein ganz großes problem, mir gehts in letzter zeit so, dass ich sehr sehr oft irgendwelche Leute (sehr oft leidet mein schatz drunter) anbrülle weil mich irgendwelche kleinigkeiten total aufregen und ich jeden der mir währenddessen übern weg läuft anbrülle um die aggression los zu lassen...
Momentan isses so ich hab seit über nem Monat nich mehr geritzt... Habe dann immer "danach", wenns mir bewusst geworden is dat ich irgendwen angeschrien habe, einen wahnsinns druck mich "bestrafen" zu müssen mit ritzen... Ich hab morz das schlechte gewissen, will es am liebsten sofort ändern... aber meistens klappt es einfach nich im nächsten moment wo ich mich aufrege passiert es wieder... viel zu schnell als das ich irgendwas dagegen machen kann... als würde der ärger überhand nehmen all mein handeln zu kontrolliern und ich bemerks erst wenn ich vor nem scherbenhaufen steh...
so kann das doch nich weiter gehn
sicher kennen das einige von euch... was macht ihr in so nem moment? ich hab eigentlich immer nen knetball in meiner hand aber... naja dieser ärger überkommt mich einfach und dann is es meistens schon zu spät... ich merk nich mal wies mich überkommt, habt ihr da tips? irgendwelche ratschläge wie ich die vorzeichen erkenne wenn der ärger überschwappt?
ich bin echt ratlos... und verzweifelt... ich hab angst weil ich meine freunde und vor allem meinen liebsten kerl nich verlieren will deswegen ... das geht auf dauer ja nich gut...
HILFE!!!!
bitte
danke
eure
e.
ich hab grad ein ganz großes problem, mir gehts in letzter zeit so, dass ich sehr sehr oft irgendwelche Leute (sehr oft leidet mein schatz drunter) anbrülle weil mich irgendwelche kleinigkeiten total aufregen und ich jeden der mir währenddessen übern weg läuft anbrülle um die aggression los zu lassen...
Momentan isses so ich hab seit über nem Monat nich mehr geritzt... Habe dann immer "danach", wenns mir bewusst geworden is dat ich irgendwen angeschrien habe, einen wahnsinns druck mich "bestrafen" zu müssen mit ritzen... Ich hab morz das schlechte gewissen, will es am liebsten sofort ändern... aber meistens klappt es einfach nich im nächsten moment wo ich mich aufrege passiert es wieder... viel zu schnell als das ich irgendwas dagegen machen kann... als würde der ärger überhand nehmen all mein handeln zu kontrolliern und ich bemerks erst wenn ich vor nem scherbenhaufen steh...
so kann das doch nich weiter gehn
sicher kennen das einige von euch... was macht ihr in so nem moment? ich hab eigentlich immer nen knetball in meiner hand aber... naja dieser ärger überkommt mich einfach und dann is es meistens schon zu spät... ich merk nich mal wies mich überkommt, habt ihr da tips? irgendwelche ratschläge wie ich die vorzeichen erkenne wenn der ärger überschwappt?
ich bin echt ratlos... und verzweifelt... ich hab angst weil ich meine freunde und vor allem meinen liebsten kerl nich verlieren will deswegen ... das geht auf dauer ja nich gut...
HILFE!!!!
bitte
danke
eure
e.
Mein Herz will doch nur wissen, warum der Kopf lügt...
Und mein Kopf will Gewissheit, dass das Herz recht hat und es Gift ist, was er "Gedanken" nennt...