Erst mal tiieef durchatmen.


















so.
Was musst du denn alles machen? Schreibe dir mal eine Liste und schau, ob du irgendwas verschieben kannst.
Und so 20 Ninuten kann man auch tags über schlafen.
Das Wichtigste ist erstmal, dass du ein bißchen runterkommst und versuchst einen klaren Kopf zu bekommen.

Und nochmal --
durchatmen

Ok. Schlafen musst du, es macht keinen Sinn deinen Körper oder dich so bestrafen zu wollen. Du kannst nur effektiv lernen, wenn du gut ausgeschlafen bist. Und ein Lernplan währe auch angebracht, denn du weißt ja selber, dass alles auf einmal wohl kaum funktionieren kann. Überleg mal. Welche Prüfung kommt zuerst? Welche Note hast du bis jetzt in dem Fach? Was musst du können (Alles ist nicht erlaubt, Themen)?
Vielleicht schreibst du den Plan auch hier rein?... Dann können andere sagen, ob er sinnvoll ist...

Hey...
Aber nein, wer sagt denn, dass du's nicht schaffst?
Schau mal, du hast dir für heute schon was vorgenommen und du hast die Facharbeit auch schon fertig. Außerdem hast du einen Plan erstellt, ist das denn nichts?

Vergiss allerings niemals auf kurze Pausen! Vielleicht kannst du dir ja was Gutes tun und dich belohnen, wenn du was geschafft hast? (z.B. ein Eis, ein warmes Bad zur Entspannung etc.)

Ich denk an dich!
Falls du reden willst, du weißt wo du mich erreichen kannst
glg
SeLLiar

Hallo Muzzy,

ich bin mir unsicher, ob dir die Antwort weiterhelfen wird. Ich versuch es einfach mal ^^.

Lernen ist so eine Sache für sich. Sie kostet Kraft und Energie, Konzentration und Ausdauer. Das Problem ist: wenn man weder Kraft, noch Energie, noch Konzentration, noch Ausdauer hat, dann ist das, was man tut, förmlich für'n Poppes ;).
Wenn du etwas für die Schule erledigen und dabei acuh möchtest, dass du besser wirst, ist es wichtig, dass du deinen Rhythmus findest. Du muss wahrnehmen, wie gut du dich gerade konzentrieren kannst. Wie viel Energie da ist. Und wie viel Ausdauer du gerade hast. Als Bild dafür nehme ich gerne eine Säule.

Stell dir eine Säule vor, die deine Kraft, Ausdauer und Konzentration darstellt. Wenn Lernen effektiv sein soll, darf die Säule m.E. höchstens zur Hälfte ausgeschöpft werden. Dann braucht der Lernende eine Pause und zwar so lange, bis die Säule wieder mindestens zu 3/4 gefüllt ist.
Wenn die Säule halb leer oder gar ganz leer ist, ist Lernen anstrengend und schadet mehr als dass es hilft. Denn dann registriert der Lernende Lernen als etwas Anstrengendes, Lästiges, was ihm nicht gut tut. Und das, was eigentlich hängen bleiben sollte, rutscht durch.


In diesem Sinne: wie voll ist momentan deine Säule? Wie viel Kraft, Ausdauer und Konzentration hast du momentan? Wenn du vom Gefühl her sagst, sie ist schon sehr ausgeschöpft, dann erhol dich erstmal. Nimm dir eine Pause und genieß die Pause, damit sich die Säule wieder füllen kann. Dann kannst du weitermachen, und dann wird das, was du tust, auch effektiv sein und dich nicht verausgaben.
Nimm dir eine Pause, erhol dich erstmal und mach dann immer nur so viel, wie es dich nicht auslaugt. Dein Plan ist voll, zu voll, finde ich. Muss das alles definitiv und wirklich in dieser Woche erledigt werden?

Grüße

sur

Ist wirklich alles, was in dem Plan steht, absolut notwendig?
Und: wie kannst du lernen, aber trotzdem parallel die Säule wieder auffüllen?

Wenn sie immer fast leer ist, hat man irgendwann einen Nervenzusammenbruch oder Burnout oder sonst was. Das ist also auch nicht wirklich besser, auch wenn ich deine Situation gut nachvollziehen kann.