Hallo und guten Abend,
vielleicht habt ihr eine Idee, einen rat für mich.
Ich bin im Moment schon etwas länger clean und komme irgendwie zurecht. Ich kämpfe irgendwie jeden Tag, aber das alles eher ohne große "Gefährdung meinerseits" oder so.
Aber ich habe dennoch einige Probleme. Die größten im Moment sind:
*Unruhe (kann mich nicht beruhigen, Tai Chi und so sachen, meditieren, abreagieren, sport.. hilft alles nicht)
*ich fühle mich dauerhaft allein. Auch wenn sich jemand um mich kümmert. Bzw. nur solange sich wer intensiv kümmert nicht, aber sofort danach wieder.
*ich fühle mich total auseinandergefallen und nur aus bösen Symptomen der Krankheit bestehend. Ich beobachte all die typischen Verhaltensweisen und noch dazu andere Dinge. Dazu zähle ich: Angstzustände, Unbeständigkeit, Impulsivität, Extreme Wut/Hass, laute Auseinandersetzungen mit anderen Menschen, "Druck" dem ich bisher noch wiederstehe, Exteme Stimmungsschwankungen von alles super bis ich bin am ende und will nichmehr, das Gefühl durchzudrehen, Panikattacken, seltsames "Ich-Gefühl" (fremdheitsgefühl, das gefühl nicht beeinflussen zu können was ich tu, mich aus ner anderen perspektive selbst beobachten), Immer wieder Gefühle von Leere/Langeweile/Verlassenheit/Hilflosigkeit/Verzweiflung....
Ich weiß nicht genau. Ich bin mir all dessen bewusst. ich bemerke es und werde wütend weil ichs nicht ändern kann. Mitten im Wutanfall will ich "aussteigen" mich beruhigen aber ich kanns nich. Ich will RUhe, mich selbst wahrnehmen aber bei jedem Versuch werde ich nur unruhiger und finde es total unangenehm mich zu spüren.
Geht oder ging es jemandem ähnlich? Was habt ihr für Erfahrungen gemacht? Was habt ihr für Vorschläge/Ideen?
Ich will, dass es wieder besser wird und ich wieder richtig Leben kann ohne die ganze Scheiße!
Liebe Grüße
Irinie
vielleicht habt ihr eine Idee, einen rat für mich.
Ich bin im Moment schon etwas länger clean und komme irgendwie zurecht. Ich kämpfe irgendwie jeden Tag, aber das alles eher ohne große "Gefährdung meinerseits" oder so.
Aber ich habe dennoch einige Probleme. Die größten im Moment sind:
*Unruhe (kann mich nicht beruhigen, Tai Chi und so sachen, meditieren, abreagieren, sport.. hilft alles nicht)
*ich fühle mich dauerhaft allein. Auch wenn sich jemand um mich kümmert. Bzw. nur solange sich wer intensiv kümmert nicht, aber sofort danach wieder.
*ich fühle mich total auseinandergefallen und nur aus bösen Symptomen der Krankheit bestehend. Ich beobachte all die typischen Verhaltensweisen und noch dazu andere Dinge. Dazu zähle ich: Angstzustände, Unbeständigkeit, Impulsivität, Extreme Wut/Hass, laute Auseinandersetzungen mit anderen Menschen, "Druck" dem ich bisher noch wiederstehe, Exteme Stimmungsschwankungen von alles super bis ich bin am ende und will nichmehr, das Gefühl durchzudrehen, Panikattacken, seltsames "Ich-Gefühl" (fremdheitsgefühl, das gefühl nicht beeinflussen zu können was ich tu, mich aus ner anderen perspektive selbst beobachten), Immer wieder Gefühle von Leere/Langeweile/Verlassenheit/Hilflosigkeit/Verzweiflung....
Ich weiß nicht genau. Ich bin mir all dessen bewusst. ich bemerke es und werde wütend weil ichs nicht ändern kann. Mitten im Wutanfall will ich "aussteigen" mich beruhigen aber ich kanns nich. Ich will RUhe, mich selbst wahrnehmen aber bei jedem Versuch werde ich nur unruhiger und finde es total unangenehm mich zu spüren.
Geht oder ging es jemandem ähnlich? Was habt ihr für Erfahrungen gemacht? Was habt ihr für Vorschläge/Ideen?
Ich will, dass es wieder besser wird und ich wieder richtig Leben kann ohne die ganze Scheiße!
Liebe Grüße
Irinie