Guten Abend,
seit ungefähr einer Woche hadere ich mit dem Entschluss, ob ich wirklich aufhören soll zu Rauchen, seit letztem Donnerstag habe ich keine Zigaretten mehr geraucht. Ich finde es noch nicht besonders schlimm, weder Zittern noch großartige Nervosität oder ständiges Verkneifenmüssen stellen sich ein. Das Problem ist eher, wie ich das in Zukunft durchziehen will. Ich denke an den Berg Zigaretten, der niemals von mir geraucht wird. Das größte Problem ist wahrscheinlich das Selbstbild, ich rauche seit 8 Jahren, und in den letzten 3 zwischen 10 und 40 Zigaretten am Tag, kenne mich daher kaum noch 'ohne', kann mir also mich, wenn ich in einem halben Jahr wieder nach Hause fahre, gar nicht ohne Fluppe in der Hand vorstellen, in der alten Umgebung.
Meine Frage also: Wer hat (erfolgreiche) Erfahrung, kennt evtl. ein paar selbstmanipulierende Tricks für diese Situation?
seit ungefähr einer Woche hadere ich mit dem Entschluss, ob ich wirklich aufhören soll zu Rauchen, seit letztem Donnerstag habe ich keine Zigaretten mehr geraucht. Ich finde es noch nicht besonders schlimm, weder Zittern noch großartige Nervosität oder ständiges Verkneifenmüssen stellen sich ein. Das Problem ist eher, wie ich das in Zukunft durchziehen will. Ich denke an den Berg Zigaretten, der niemals von mir geraucht wird. Das größte Problem ist wahrscheinlich das Selbstbild, ich rauche seit 8 Jahren, und in den letzten 3 zwischen 10 und 40 Zigaretten am Tag, kenne mich daher kaum noch 'ohne', kann mir also mich, wenn ich in einem halben Jahr wieder nach Hause fahre, gar nicht ohne Fluppe in der Hand vorstellen, in der alten Umgebung.
Meine Frage also: Wer hat (erfolgreiche) Erfahrung, kennt evtl. ein paar selbstmanipulierende Tricks für diese Situation?
tick tock, tick tock, what's reality compared to me? (Timekiller/ Project Pitchfork)
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