ich weiß nicht, was ich machen soll..immer, wenn ich denke, ich habe das essen nun im griff und etwas zugenommen habe, fällt es mir wieder schwerer.. seit 2 jahren oder so pendel ich immer hin und her... ab und an geht es mit dem essen besser und dan wieder gar nciht.. für mich gibt es aber keine sichtbaren grund...kennt ihr das? weiß einer von euch, wie ich stabil bleiben kann im bezug auf's essen?

hej!
also ich hatte mal das selbe problem und hab das so gelöst, dass ich mir einen plan gemacht hab, was ich an einem tag essen "muss". ich hab mich dann bei meiner schwester erkundigt was "normale" portionen sind (das hab ich nämlich überhaupt nicht mehr selber abschätzen können). und dann haben wir immer alles abgewogen und aufgeschrieben. und ich hab mich halt total an dem orientiert was sie isst. und ich machs auch heute noch so, dass ich alles abwiege / abzähle. und mit dieser methode bin ich jetzt eigentlich auch relativ stabil (so mehr oder weniger...aber es ist okay).
vielleicht hast du jemanden der dich da auch ein bisschen unterstützen kann.

wünsch dir alles gute!

nein, leider habich keinen, der mich da unterstützen kann..
aber ich werde es mal ausprobieren..
eine frage nur: wie hast du den ekel überwunden? ich meine, wenn ich dann was essen muss, weil der plan es so vorsieht, dann sitze ich sicher vor'm essen und ekel mich einfach nur...

Bitte editier die Kiloangaben raus und lies dir die Regeln durch! Danke!

hab ich gemacht..sorry

oh ja, das mit dem ekel kenn ich...geht mir tw. heute noch so. ich hab versucht dinge zu essen, die ich früher gerne gegessen hab und hab versucht daran zu denken, dass ich mein ess-problem ja in den griff kriegen will. und ich hab essen nie als etwas gutes und angenehmes gesehen, sondern nur etwas notwendiges für den körper. und ich hab mir dann immer vorgestellt, wenn ich nichts esse, dann funktioniert mein stoffwechsel nicht richtig und dann wird mein körper wieder ganz schwach und ich kann dinge nicht mehr tun, die ich so gerne tun würde...und meine schwester war immer mein totales vorbild und ich wollte so sein wie sie, und sie hat normal gegessen und das wollte ich auch schaffen (klar, soll man nicht unbedingt als motivation nehmen, so sein zu wollen wie jemand anders...)
klar, wirklich helfen tut das auch nicht...nur ein bisschen...wie man so richtig den ekel überwinden kann, das weiß ich auch nicht...sry..

danke trotzdem..war ja ansich shcon ganz hilfreich...

der ekel geht momentan nicht weg.. hab schonwieder abgenommen mein körper merkt es.. mir ist kalt, ich habe kreislaufprobs usw... und ich kann mich einfach schlecht überwinden etwas zu essen

Original von wut
und ich kann mich einfach schlecht überwinden etwas zu essen

Schlecht überwinden heißt aber nicht, dass du dich gar nicht überwinden kannst, hm?!
Ist es wirklich Ekel vor dem Essen oder steht das für was anderes?

ich denke, es ist eher der ekel vor mir selber und meinem körper..

Dann wäre es sicherlich hilfreich, daran zu arbeiten. Und trotzdem zu essen. Es gibt doch auch Phasen wo es klappt, denk daran. Wenn es Phasen gibt, dann kann es immer klappen.

ja... ich versuche nachher nochmal was zu essne..muss ja...danke

ich habe angst..große angst.. ich habe es gestern nicht mehr geschafft etwas zu essen und heute auhc noch nicht.. mein gewicht lässt es nicht wirklich zu, dass ich noch viel abnehme... und ich will nicht abnehmen.. ich musste shconmal zwangsernährt werden und möchte das nie mehr haben..
ich weiß aber nciht, wie ich momentan wieder anfangen soll zu essen.. ich habe so viele andere dinge im kopf

Wie wäre es, wenn du versuchst, dir zum Essen mal die zeit zu nehmen? Egal, was du zu tun hasT? Denn das ist - wie du ja weisst - essentiell.

Nimm dir die Zeit, udn verusche, eine Kleinigkeit zu essen. Wie wäre es mit Babybreien? Die habe ich immer zu mir genommen, wenn nichts anderes mehr ging. Oder eine Brühe/Suppe, irgendwas eben.

eine suppe ist ansich eine gute idee... vllt. klappt das ja..
danke für den tipp..
hab malwieder nur essen vor augen gehabt und einen soo großen ekel usw.. das gefühl, als shcnüre es mir die kehle zu..
aber eine suppe reicht ja erstmal..oder ich trinke ein wenig saft oder so..
wichtig ist für mich, hauptsache was rein... mein gewicht macht mir sehr sorgen

ich habe es nicht geschafft heute was runter zu bekommen.. nicht mal ein saft oder so

hab es heute geschafft etwas zu essen ..

super. Glückwusnsch

Jeder Tag ist ein Schritt vorwärts, eh?

ja..jeden tag ein schritt..heute leider einer zurück

Original von wut
ja..jeden tag ein schritt..heute leider einer zurück

Der Tag ist doch noch gar nicht vorbei, hat doch erst angefangen.