Hallo Hannie,

vielleicht kennst Du diese Technik die oft in der Gestalt-Therapie verwendet wird (mit 2 Stühlen)
Ich stell mir die Situation jedenfalls ähnlich vor :

Du sagst etwas zu Dir selbst (Zu dem lehrem Stuhl auf dem Du Dir Dich selbst vorstellst)
Dann wechselst Du die Position und hörst was Du zu Dir sagst

Die ersten Wechsel passierte noch nicht viel..weil es dauerte bis ich "rein kam"
Dann wurde es immer mehr so als wenn ich mich wirklich hörte...mich und teilweise auch andere die sowas zu mir gesagt hatten
Ich hörte vor allem nicht nur die Worte.. sondern auch die Betonung...die Verachtung..die Kälte..etc
Das drang dann immer mehr durch und meist merkte ich dann schon das was in meinem Körper passierte
Je nachdem wie gut ich das Zulassen konnte an dem Tag setzte es umheimlich viel frei.
Teilweise Sachen die mir überhaupt nicht bewusst waren

Wenn Du also ein gutes Vertrauen zu Deiner Therapeutin hast
Sie Dich in Situationen extremer Ausbrüche auffangen kann
Ihr eventuell einen "Code" - oder Vereinbarung für ein "Zurückschalten" oder Abbre*ch*n vereinbart habt
Dann , hallte ich das für eine sehr effektive Methode an Dinge zu kommen, die Du sonst nur (oder vorwiegend)
mit dem Kopf bearbeiten würdest... Das gibt gute Plateaus zum Weiterarbeiten..bzw. kann eine Situation "entladen"
Mit entladen meine ich ..nach der Sitzung..geht es Dir damit evtl. erstmal etwas schlechter
aber nach einiger Zeit wird der "böse Schatten" zu einer normalen vielleicht immer noch unguten Erinnerung
aber die ist dann nicht mehr so dramatisch

Ich hoffe Du konntest was damit anfangen !
Alles Liebe

Frank

Hallo Hannie,

kann es was unbewusstest Freisetzen..hat es ja schon

<<Mir ist bewusst geworden, mit wie viel Verachtung ich mir gegenüberstehe.>>

das ist doch schon was..und da kommt sicher noch mehr und Du wirst diesen Punkt verfolgen
Es kommt auch nicht auf spektakuläre "Knalleffekte" an.
So a lá : "mann bei der Sitzung ging vielleicht die Post ab" - Jede(r) hat sein Tempo und macht die Schritte in eigener Größe
Das ist mir immer ne wichtige Sache : "Was will ich und wie schnell..wie stark ?
wenn ich mich drängen lasse..oder mich selber bedränge gibt es oft eher Rückschritte.

<<Kann ich es ihr denn einfach sagen, wenn mir das zu viel wird?>>

Na klar ! Ist doch DEINE Therapie in der es um Dich geht.
Eine gute(r) Therapeut(in) wird darin auch eher ein "Wollen zur ZusammeN*rb*it" sehen wenn Du was mit ihm/ihr Zusammen regeln willst.
Frag sie einfach was sie darüber denkt. Dann bleibt es keine Phantasie.

Mit dem innerem Kind hatte ich auch LANGE Probleme.
Ich fand das lange "albern" konnte mich mit dem Kind gar nicht anfreunden.
Heute geht das fast unbewusst...
Wenn mir was nicht behagt...meldet sich das Kind - "Ich würde aber vieeeel lieber das DOCH machen..Frank" (was spielen, was kaufen, mich über eine eigene REgel hinwegsetzen) oder was immer - Wenn ich dann irgendwann kichern muss und alles leichter wird... denke ich "gut so" und zum Glück ist mir inzwischen zu 98% egal was ANDERE darüber denken.
ICH muss mit mir auskommen und das 24h - aber wie gesagt..das war ein langer Weg.

Du bist Mama ne ?
Dein echtes Kind wird davon auch profitieren wenn Du öfter mal mit Deinem innerem Kind kooperierst
Eine Mama Dir mir Halt gibt.. aber auch "kindisch" sein kann ist einfach klasse :blauer Übermut:

Alles Liebe
Frank

Hannie schrieb:

danke für deine tipps.
ich sehe die sache nun etwas entspannter

Das ist fein
Mit der Mama habe ich Dich dann verwechselt mit jemand der das hier im Profil zu stehen hat.
Selbst Halt geben.. oha... mit 15 eine ganz schöne Aufgabe - Aber macht natürlich freier und unabhängiger
Gibt es denn Trost von aussen..Papa, Mama, Beziehungsfreund, gute Freunde ?

Der Therapeut der das mit kindisch sagte... Also wenn Du nicht LAUFEND und NUR so bist...
Dann sollte ER mal an seinem Kind arbeiten..hihi :blaues Grinsen:

hmmm mir viel noch ein : Yoga - Meditation - Tai Chi - Kampfsport (in einer guten Schule) hilft gut sich selbst zu Spüren..Körper..Gefühl..was frau möchte...und gibt auch Selbstvertrauen.

A relaxed week end Dir !!
Frank

Hallo Hannie,

Hannie schrieb:

In der Familie gibt es niemanden, Beziehung? ich doch nicht... wer sollte schon...?
und gute freunde? die wollen alle nichts mit meinen problemen zu tun haben und das kann man ihnen auch nicht verübeln...

Bitte ?
Du bist doch wohl kein Monster !!
Soll ich Dir jetzt Beleidigungen vorlesen ?
Ich habe auch nur eine gute Freundin..ich weiss schon das viele "locker flockig" bevorzugen
Aber das Du NUR aus Problemen bestehst..keine liebebswerten Dinge an Dir hast..das glaube ich nicht
Und wer sich Freund nennt mit dem will ich gutes sowie schlechtes teilen ..
Wie weit ..ist natürlich Ihnen überlassen.

Aber Du hörst Dir doch wahrscheinlich auch mal Probleme von denen an ?

Hannie schrieb:

Yoga habe ich in der Klinik gelernt, außerdem habe ich bereits 9 Jahre Judo gemacht...
Habe überlegt mit noch einem Kampfsport anzufangen, doch der Selbstvertrauenseffekt stellt sich bei mir nie ein.

9 Jahre ? Uff seit Du 6 bist...
Hmm, dann wäre noch ein Kampfsport wohl nur abgeracker

Hannie schrieb:

danke aber entspannt wird sie nicht... (siehe DATs - gleich kommt noch einer)

nu stehe ich auffem Schlauch - wer wird nicht entspannt ? Du ? Die woche ?
Und was bit sind DATs ???
Dayly activitie Tyrans ?

Alles Liebe
Frank

(PS : Sorry aber ich bin gerade selber etwas *wirr*)