Ähm hi,
Ich habe jetzt seit ungefähr diesem Schuljahr immer wieder richtige Angstzustände,...auch wenn sie immer öfter kommen und dann immer schlimmer sind
-ich fühle mich dann oft so als würde ich gleich anfangen zu weinen aber ich weine nicht
-ich fange an zu hyperventilieren
-ich fühle mich als würde ich in ein Loch (das sowas wie die Angst für mich darzustellen scheint) immer tiefer hineinfallen und einfach nicht mehr von dort wegkommen meistens schaffe ich es durch schm*rz*n wie selber kneifen,... wieder in die wircklichkeit zurückzukehren allerdings werde ich die Panik dann nie wircklich los
-das passiert mir wenn ich z.B. schwimmen bin oder wenn ich beim reiten galoppieren will und sehr oft wenn meine Eltern sich mal wieder mit meiner schwester streiten oder mich mal wiedr grundlos angemotzt haben, oder auf partys,..und gestern wars sogar als mich freunde, nach ner party auf der ich echt große probleme mit Panik hatte, wie immer zum Abschied umarmt haben,...gestern wars so schlimm das ich mir sogar ne Haaresträhne rausgerissen hab ...
-ich weiß nich genau warum ich diese Panik habe aber es passiert mir oft in Situationen in denen ich denke ich wäre nicht gut genug (ich wirke zwar für die meisten sehr selbstbewusst aber innerlich mach ich mich irgendwie immer selber schlecht vergleich mich mit anderen geb mir an allem die Schuld,...selbst wenn ich weiß das es nicht so ist)
Nun ja ich denke das meiste davon hört sich nach Panikattacke an aber ich weiß eben nicht obs wircklich Panikattacken sind und wüsste gern ob irgendjemand mir vielleicht weiterhelfen könnte obs wircklich Panikattacken sind...?
Außerdem fände ich es toll wenn vielleicht irgendjemand weiß wie ich dafür sorgen kann das die aufhören oder ich zumindestens aus diesem zustand panischer Angst ohne schm*rz*n herauskomme...oder ob ich in behandlung gehen sollte...auch wenn ich das gerne vermeiden würde da ich es dann meinen Eltern erzählen müsste
Vielen dank für mögliche rückmeldungen schon mal im vorraus...
Lg Ele
Ich habe jetzt seit ungefähr diesem Schuljahr immer wieder richtige Angstzustände,...auch wenn sie immer öfter kommen und dann immer schlimmer sind
-ich fühle mich dann oft so als würde ich gleich anfangen zu weinen aber ich weine nicht
-ich fange an zu hyperventilieren
-ich fühle mich als würde ich in ein Loch (das sowas wie die Angst für mich darzustellen scheint) immer tiefer hineinfallen und einfach nicht mehr von dort wegkommen meistens schaffe ich es durch schm*rz*n wie selber kneifen,... wieder in die wircklichkeit zurückzukehren allerdings werde ich die Panik dann nie wircklich los
-das passiert mir wenn ich z.B. schwimmen bin oder wenn ich beim reiten galoppieren will und sehr oft wenn meine Eltern sich mal wieder mit meiner schwester streiten oder mich mal wiedr grundlos angemotzt haben, oder auf partys,..und gestern wars sogar als mich freunde, nach ner party auf der ich echt große probleme mit Panik hatte, wie immer zum Abschied umarmt haben,...gestern wars so schlimm das ich mir sogar ne Haaresträhne rausgerissen hab ...
-ich weiß nich genau warum ich diese Panik habe aber es passiert mir oft in Situationen in denen ich denke ich wäre nicht gut genug (ich wirke zwar für die meisten sehr selbstbewusst aber innerlich mach ich mich irgendwie immer selber schlecht vergleich mich mit anderen geb mir an allem die Schuld,...selbst wenn ich weiß das es nicht so ist)
Nun ja ich denke das meiste davon hört sich nach Panikattacke an aber ich weiß eben nicht obs wircklich Panikattacken sind und wüsste gern ob irgendjemand mir vielleicht weiterhelfen könnte obs wircklich Panikattacken sind...?
Außerdem fände ich es toll wenn vielleicht irgendjemand weiß wie ich dafür sorgen kann das die aufhören oder ich zumindestens aus diesem zustand panischer Angst ohne schm*rz*n herauskomme...oder ob ich in behandlung gehen sollte...auch wenn ich das gerne vermeiden würde da ich es dann meinen Eltern erzählen müsste
Vielen dank für mögliche rückmeldungen schon mal im vorraus...
Lg Ele
Ich wünschte, man könnte Glück kaufen...
