Hallo liebe Forums-Menschen und Menschinnen!
Ich bin seit einigen Wochen clean, hatte allerdings einen Rückfall, als ich in eine ...sagen wir mal "triggernde Situation" kam, nämlich ein Besuch im Elternhaus, also alte Umgebung = altes Verhalten.
Sobald ich wieder weg war, war wieder alles ok und ich hab mir auch selbst gesagt, ist ja nicht so schlimm, nach vorne schaun, den Weg weiter gehen.
Allerdings werd ich bald wieder dort sein, diesmal für über eine Woche. Ich MUSS hin, es geht nicht anders, und das ist auch ok für mich.
Ich befürchte nur eben, dass das gleiche wieder passiert.
Solange ich dort bin, schlafe ich auch in meinem alten Zimmer und da sind halt noch sehr viele Erinnerungen an unschöne Dinge, die dort passiert sind... Ich glaube immer noch dort in der Ecke hinter der Tür mein 5-jähriges ich hocken zu sehen, heulend und verzweifelt, sich selbst die Schuld gebend und sich selbst bestrafend (ich hab mich damals schon in gewisser Weise v*rl*tzt). Das triggert jedes Mal, wenn ich die Tür sehe.
Ich hoffe aber, dass es dieses Mal nicht so schlimm wird, weil ich inzwischen (auch in der Therapie) an der Beziehung zu meinen Eltern gearbeitet habe und glaube, dass ich anfangen kann, ihnen zu verzeihen.
Ich werde auf jeden Fall meine Skill-Liste mitnehmen. Vielleicht kann ich ja sogar in einem anderen Raum schlafen.
Vielleicht hat ja jemand noch eine Idee, wie ich mich (mental) auf die Woche vorbereiten kann? (Ich fänd es nämlich sehr schön, wenn ich sie unbeschadet überstehe, jetzt wo ich schon so weit bin.)
Danke im Voraus!
lg, Lime
Ich bin seit einigen Wochen clean, hatte allerdings einen Rückfall, als ich in eine ...sagen wir mal "triggernde Situation" kam, nämlich ein Besuch im Elternhaus, also alte Umgebung = altes Verhalten.
Sobald ich wieder weg war, war wieder alles ok und ich hab mir auch selbst gesagt, ist ja nicht so schlimm, nach vorne schaun, den Weg weiter gehen.
Allerdings werd ich bald wieder dort sein, diesmal für über eine Woche. Ich MUSS hin, es geht nicht anders, und das ist auch ok für mich.
Ich befürchte nur eben, dass das gleiche wieder passiert.
Solange ich dort bin, schlafe ich auch in meinem alten Zimmer und da sind halt noch sehr viele Erinnerungen an unschöne Dinge, die dort passiert sind... Ich glaube immer noch dort in der Ecke hinter der Tür mein 5-jähriges ich hocken zu sehen, heulend und verzweifelt, sich selbst die Schuld gebend und sich selbst bestrafend (ich hab mich damals schon in gewisser Weise v*rl*tzt). Das triggert jedes Mal, wenn ich die Tür sehe.
Ich hoffe aber, dass es dieses Mal nicht so schlimm wird, weil ich inzwischen (auch in der Therapie) an der Beziehung zu meinen Eltern gearbeitet habe und glaube, dass ich anfangen kann, ihnen zu verzeihen.
Ich werde auf jeden Fall meine Skill-Liste mitnehmen. Vielleicht kann ich ja sogar in einem anderen Raum schlafen.
Vielleicht hat ja jemand noch eine Idee, wie ich mich (mental) auf die Woche vorbereiten kann? (Ich fänd es nämlich sehr schön, wenn ich sie unbeschadet überstehe, jetzt wo ich schon so weit bin.)
Danke im Voraus!
lg, Lime