Hey,


da ich seit einiger Zeit wieder extrem mit einer generalisierten Angststörung (Ängste stürzen sich auf unterschiedliche Themen) zu kämpfen habe, dieser unfassbare Mist sich jetzt bereits seit meiner Kindheit hält und ich nicht das Gefühl habe, dass mich bislang jemand verstanden hat (von brauchbarer Hilfe möchte ich gar nicht erst anfangen) würde mich interessieren, ob es hier Personen gibt, die tatsächlich Besserung erfahren konnten. Am wichtigsten wäre die Frage: Wodurch geschah dies? Wer hilft euch? Werdet ihr verstanden?


Mein Hauptproblem ist vermutlich eine völlige soziale Isolation (bis auf meine Mutter, aber die ist vielbeschäftigt und beruflich extrem eingespannt), meiner Vermutung nach soll durch die Angst Kontrolle und Sicherheit erlangt werden, da es ja wirklich immer um das Planen und Absichern von Eventualitäten geht (ich stelle mir in solchen Situationen wahnhaft Notfallpläne zusammen und bin derzeit stolzer Besitzer von 5000 Notfall-Dokumenten...wer da nicht bekloppt wird). Ich fühle mich momentan einfach völlig verloren und...ja, möchte das nicht mehr ganz alleine ertragen.


Vielen lieben Dank fürs Durchlesen.

Hey - herzlichen Dank für eure Antworten.

@Kasmo: Das muss wohl richtig sein, denn nachdem ich letzte Woche eine grandiose Panikattacke hatte, mich st*rb*ns*l*nd fühlte und es wirklich unerträglich wurde, blieb mir keine andere Lösung, als mit Mandalas, Pumuckl-Folgen und ganz trivialen Dingen den Versuch eines radikalen Umbruchs zu starten und all die wichtigen und schweren Gedanken sich selbst zu überlassen. Ich glaube, wenn gar nichts mehr geht und man erzwungenermaßen eine "Jetzt kann mich alles gern haben, ich halts nicht mehr aus"-Haltung einnimmt (weil nichts anderes mehr bleibt), dann wirds langsam wieder. Einfach diese Spannung irgendwie durchbrechen.

Doch, es hilft mir, wenn ich mir vor Augen halte, dass es kein einsames und unsägliches Leid ist, das beinahe unmenschlich daherkommt.
Ich habe auch herausgefunden, dass sich aktuell mehr und mehr Dinge in unserer Gesellschaft in Richtung Sensibilität orientieren, es beispielsweise immer mehr Angst-Zahnärzte gibt und sich mehr und mehr Menschen Gedanken über das Miteinander und den vorsichtigen Umgang mit Lebewesen machen. Das hilft auch, denn einer der Anfänge meiner Angst liegen in der frühen Entdeckung, dass vieles im alltäglichen Leben unnötig brutal abläuft - aber ohne Weiteres von der Norm akzeptiert wird...naja, wohl mehr und mehr "wurde".


@Nord: Dann hast du wohl nachgefragt, das ist lieb, danke. Das macht Sinn...wenn man übermäßig viel Zeit hat, seine Notfallpläne mit all ihren Absurditäten ins Genaueste zu beleuchten, dann wird es verdammt eng. Vor allem, wenn man niemanden hat, den man fragen könnte, wie er die Lage so ganz realistisch und ohne Angst einschätzt. Soziale Isolation soll wie F*lt*r wirken - das kommt tatsächlich hin.

Ich war an sich, bis vor anderthalb Jahren, ebenfalls in Klasse 13 (gibts hier noch) und sollte Abitur machen. Aufgrund meiner Angststörung benötigte ich allerdings einen Nachteilsausgleich, was bedeutet, die mündlichen Prüfungen sollten per Skype durchgeführt werden (ich habe selektiver Mutismus, spreche in bestimmten Situationen nicht). Die Rektorin rastete aus und verwies mich der Schule. Das war möglich...mich traf der Schlag. Aber es stimmt schon: Ansprache, Anerkennung, das Gefühl, irgendwo dazuzugehören, Freunde und das Wahrgenommenwerden, sind sehr wichtig.



Liebe Grüße und nochmals danke.

Ich möchte ungerne einen weiteren Angst-Thread eröffnen, aber eine Frage brennt mir dann doch zu sehr auf der Zunge, daher versuche ich, hier nochmal kurz einzuhaken; vielleicht befindet sich ja jemand in Therapie und weiß etwas darüber:

Mir machen neuerdings Zwänge schwer zu schaffen. Ich sorge mich um etwas (momentan sind es Dinge an meinem Körper) und muss immerzu, manchmal minütlich, nachschauen und mich absichern, dass dort auch wirklich nichts ist. Das Ergebnis schreibe ich wohlweislich auf, denn kurz darauf fühle ich den Drang, nochmal zu schauen, es kann schließlich sein, dass etwas übersehen wurde, das Licht falsch war, ich abgelenkt war und es vergaß, einen Aspekt nicht bedachte - es kann sein, es kann sein, es kann so vieles sein. Das Aufschreiben hilft ein wenig, aber auch da sind Irrtümer möglich, weswegen ich dennoch kurze Zeit später wieder kontrolliere.
Vermutlich wäre es besser, dem Drang nicht nachzugeben, das Problem ist nur, dass ich beim Nachgeben glaube, eine Chance zu haben, dem Leidensdruck zu entgehen; beim Aussitzen aber nicht. Weiß jemand, wie man dieses Problem therapeutisch angehen würde? Das wäre mir eine große Hilfe.

Viele liebe Grüße und dankeschön fürs Durchlesen.

Hey Darkpunk,

danke für deine Antwort.

Doch, doch, das hilft mir durchaus, denn an sich fehlt mir im konkreten Moment noch so ein wenig das volle Verständnis für: das ist jetzt schwer übertrieben (und bei ca. 30mal Nachschauen darf man schon davon ausgehen, aber so mitten im Geschehen sehe ich das natürlich anders). Therapie-Erfahrungen oder Erläuterungen anderer machen das Ganze für mich durchschaubarer, daher nochmal danke.

Stimmt, hier und da kontrolliert eigentlich jeder mal, diese Tatsache hatte ich die letzten Tage nicht mehr auf dem Schirm.

Viele Grüße!