Also ich komm mit Wut auf andere/die Welt usw. mitlerweile recht gut klar, mit Schimpfarien, Briefen, auf kissen rumschlagen usw. kann ich das irgendwie loswerden ohne es gegen mich selbst zu richten.
Aber wenn ich einen saudummen Fehler mache, dann könnt ich durchdrehen. Hat jemand eine Idee was man da produktives tun kann? erstmal theoretisch? wenn wir das alle wüssten hätten wir ja vll keine Probleme... aber irgendwie müssen "gesunde" Menschen das ja anders hinbekommen oder?
was mir dazu einfällt:
1. Die Wut rauslassen, aber sich selbst beschimpfen usw. ist eher nicht so konstrkutiv oder? Gibt es andere Wege?
2. sich verzeihen... praktische Umsetzung? Vielleicht sich etwas gutes tun oder so? *etwas ratlos*
3. "entgegengesetztes Handeln" Stammt aus dem DBT-Programm, und ich wollte mal fragen ob das jemand kennt/kann und er was dazu sagen kann?
Weiß jemand was produktives dazu?
Aber wenn ich einen saudummen Fehler mache, dann könnt ich durchdrehen. Hat jemand eine Idee was man da produktives tun kann? erstmal theoretisch? wenn wir das alle wüssten hätten wir ja vll keine Probleme... aber irgendwie müssen "gesunde" Menschen das ja anders hinbekommen oder?
was mir dazu einfällt:
1. Die Wut rauslassen, aber sich selbst beschimpfen usw. ist eher nicht so konstrkutiv oder? Gibt es andere Wege?
2. sich verzeihen... praktische Umsetzung? Vielleicht sich etwas gutes tun oder so? *etwas ratlos*
3. "entgegengesetztes Handeln" Stammt aus dem DBT-Programm, und ich wollte mal fragen ob das jemand kennt/kann und er was dazu sagen kann?
Weiß jemand was produktives dazu?
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