ich kann das ich kann das ich kann das!!!
ich bin gut, ich hab mich wieder aufgerappelt und werde diesen weg auch weiterhin gehen, ich schaff das!!!
gestern hätte ich auf kopfschmerzen gewettet, um meinen a.... hätte ich gewettet...und ihn verloren.... :D....würde ziemlich komisch aussehen.....
na siehst du, chrissie, und wenn eine sache noch tausend mal nach genau demselben negativen schema abgelaufen ist und wenn auch verständlich ist, dass es sehr sehr schwer ist, danach noch dran zu glauben, dass es auch anders geht, nach immer wieder und wieder denselben schlechten erfahrungen, wie soll man da noch dran glauben, dass es dann beim vllt 1001. mal plötzlich anders läuft. und was war gestern? genau, aber auch ganz genau die allerbesten vorraussetzungen für nen dicken migräneanfall, für angst, panik, aber hauptsächlich migräne, weil ich mich schon seit monaten auf das bauernfest gefreut habe, dazu war es auch noch recht warm, die sonne schien so warm, das kann ich nicht ab und dann kam der Tag und der mittag und der nachmittag und wir gingen los und es war sooo schön, keine schmerzen oder sonstigen Problemchen, nein, nur schön, nur genießen können.
siehst du, es GEHT und wenns vorher noch huntertausendmal denselben negativen ablauf hatte, es kann dennoch sein, dass es auch mal anders geht.
MERK DIR DAS !!!
hämmer Dir das echt rein, mädel, das kannst du dann demnächst deiner negativen erwartungshaltung, die mit dem motto "ja aber es war doch bisher auch immer so, warum sollte es grad diesmal anders/besser laufen?". dann antwortest du dir selber "warum nicht??? " und setzt diesen negativen gedanken die positive erfahrung von gestern entgegen:
"ätschibätsch, es geht ja WOHL... ....ihr könnt mich mal!!!"
ich bin gut, ich hab mich wieder aufgerappelt und werde diesen weg auch weiterhin gehen, ich schaff das!!!
gestern hätte ich auf kopfschmerzen gewettet, um meinen a.... hätte ich gewettet...und ihn verloren.... :D....würde ziemlich komisch aussehen.....
na siehst du, chrissie, und wenn eine sache noch tausend mal nach genau demselben negativen schema abgelaufen ist und wenn auch verständlich ist, dass es sehr sehr schwer ist, danach noch dran zu glauben, dass es auch anders geht, nach immer wieder und wieder denselben schlechten erfahrungen, wie soll man da noch dran glauben, dass es dann beim vllt 1001. mal plötzlich anders läuft. und was war gestern? genau, aber auch ganz genau die allerbesten vorraussetzungen für nen dicken migräneanfall, für angst, panik, aber hauptsächlich migräne, weil ich mich schon seit monaten auf das bauernfest gefreut habe, dazu war es auch noch recht warm, die sonne schien so warm, das kann ich nicht ab und dann kam der Tag und der mittag und der nachmittag und wir gingen los und es war sooo schön, keine schmerzen oder sonstigen Problemchen, nein, nur schön, nur genießen können.
siehst du, es GEHT und wenns vorher noch huntertausendmal denselben negativen ablauf hatte, es kann dennoch sein, dass es auch mal anders geht.
MERK DIR DAS !!!
hämmer Dir das echt rein, mädel, das kannst du dann demnächst deiner negativen erwartungshaltung, die mit dem motto "ja aber es war doch bisher auch immer so, warum sollte es grad diesmal anders/besser laufen?". dann antwortest du dir selber "warum nicht??? " und setzt diesen negativen gedanken die positive erfahrung von gestern entgegen:
"ätschibätsch, es geht ja WOHL... ....ihr könnt mich mal!!!"
"I need a new Direction
Cause I have lost my Way"
- "End of all Days" / 30 Seconds to Mars -
Skills - Gründe gegen SVV - W*ndversorgung - Panikattacken - Stabilisierungstechniken - Schlafstörungen - Wehren durch Anzeige - Umfragen - Regeln
Cause I have lost my Way"
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