Dieser Text ersetzt keinen Arztbesuch!
Narbenbildung kann durch eine richtige Wundversorgung gemindert werden. Der einzige Weg gar keine Narben davon zu tragen ist mit der Selbstverletzung aufzuhören.







Kurze Einführung zum Aufbau der Haut, und was eigentlich Narben sind.





Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Sie bedeckt 1,5 bis 2 m² und stellt zirka ein Sechstel des Körpergewichtes.

Bild / Aufbau der Haut

- Die Epidermis (Oberhaut)
Als äußerste Hautschicht bildet die Epidermis (Oberhaut) die eigentliche Schutzhülle gegenüber der Umwelt. Ihre Dicke beträgt durchschnittlich 0,1 mm: Im Gesicht sind es nur 0,02 mm, an den Fußsohlen dagegen aber 1 bis 5 mm.
An der Hautoberfläche enden die Ausführungsgänge der Schweißdrüsen (100-200/cm2) und die Öffnungen der Talgdrüsen (50-100/cm2). Ihre Sekretion sorgt für die Hautbefeuchtung und die Hautfettung und somit für den Erhalt des Hydrolipidfilms. Die Epidermis selbst enthält keine Blutgefäße. So erfolgt die Nährstoffversorgung durch die feinen Blutgefäße in den Papillen der Dermis (Lederhaut).

- Die Dermis (Corium, Lederhaut)
Die Dermis (derm = Haut/griech., auch Lederhaut oder Corium) bildet eine scharfe Grenze gegenüber der Epidermis (Oberhaut). Der Übergang zur Subcutis (Unterhautfettgewebe) ist dagegen fließend.

- Die Subcutis (Unterhaut)
Als Subcutis (sub = unter; cutis = Haut/lat.) bezeichnet man das Unterhautfettgewebe. Es besteht aus lockerem Bindegewebe mit eingelagerten, energiespeichernden Adipozyten (Fettzellen).





Narben entstehen, wenn bei einer Verletzung auch tiefere Gewebsschichten der Lederhaut (Corium) in Mitleidenschaft gezogen werden. Der Körper bildet dann mit Hilfe bestimmter Wachstumsfaktoren, die an der Wunde ausgeschüttet werden, Ersatzgewebe. Frische Narben sind rötlich bis blaurot, verlieren im Laufe der Zeit ihre Farbe und werden dann eher weißlich. Auch sonst ist das neue Gewebe dem alten nicht ganz ebenbürtig: Die oberste Hautschicht ist meist sehr dünn, Hautstruktur, Haare, Talg- und Schweißdrüsen fehlen vollständig. Elastische Hautfasern werden weitgehend durch starre Kollagenfasern ersetzt – dadurch verliert Narbengewebe auch seine Elastizität. Im Idealfall verheilt eine Narbe auf Hautniveau. Wird nicht genügend Ersatzgewebe gebildet, so senkt sich die Narbe unter das Hautniveau und man spricht von einer atrophen Narbe. In anderen Fällen wird zu viel des neuen Gewebes produziert, und es entstehen sehr unschöne und wulstige Narben. In extremeren Fällen wuchert das neue Gewebe weit über die Wundränder hinaus. Man spricht dann von Keloiden. Es handelt sich dabei allerdings um gutartige Wucherungen, die allerdings unter ärztliche Beobachtung gehören.





Eine narbige Haut braucht Aufmerksamkeit und darf nicht vernachlässigt werden. Vor allem ist sie vor äußeren Reizungen und Austrocknung zu schützen.

• Frische Narben sollten etwa ein halbes bis ein Jahr keinen starken Temperaturreizen ausgesetzt werden. Intensive Sonnen- und UV-Bestrahlung, Solarium, Saunabesuche und Kälte können das neue, besonders empfindliche Gewebe in seiner Narbenbildung negativ beeinflussen und die Regeneration des Gewebes stören. Zudem können unerwünschte Veränderungen der Farbe und Beschaffenheit der Haut auftreten. Schützen Sie die Narbe vor Sonneneinwirkung mit einem besonders lichtstarken Präparat.
• Vermeiden Sie enge oder scheuernde Kleidungsstücke über narbig veränderter Haut. Das Narbengewebe ist empfindlicher als gesunde Haut und kann auf solche Reizungen mit Rötungen und Verhärtungen reagieren.
• Schonen Sie vor allem Narben, die nahe am Knochen liegen, z. B. am Ellenbogen, Schienbein oder am Fußknöchel.
Achten Sie darauf, dass Sie das Narbengewebe nicht erneut verletzen, z. B. durch harte Schuhränder. Auch kann beim Sport durch den Aufprall z. B. eines Balles eine frische Narbe leicht aufplatzen. Die Heilungschancen sind dann ungünstiger, weil eine bereits geschädigte Haut nicht mehr so gut regenerieren kann.
• Relativ glatte Narben im Gesicht, am Hals oder im Dekolleté-Bereich lassen sich durch eine gezielte Schminktechnik (Camouflage, frz. Wort für Verschleiern) z. B. für einen Abend kurzfristig abdecken.


Zur Narbenpflege gibt es spezielle Salben/Gele/Cremes, diese werden Narbenspezifikum genannt und gehören zu den Arzneimitteln, die bekanntesten sind: Contractubex®, Dermatix™, MEDERMA® Care. Diese enthalten spezielle Wirkstoffkombinationen die sich positiv auf die "neue Haut" auswirken, sie sind alle Apothekenpflichtig und im Verhältnis zu normalen Kosmetika recht teuer.

Alternativ zu den Narbenspezifikum können auch reichhaltige Kosmetika genutzt werden wie z.B.: Bepanthen® Wund- und Heilsalbe, Bepanthen® Narben-Gel, Eucerin, Vichy Lipidiose Balsam, Garnier bodyrepair Pflege-Balsam um nur einige zu nennen. Viele haben gute Erfahrungen mit Aloe Gelen, oder homöopathischen Narbensalben/ölen

! Wichtig !: Alle der oben genannten Produkte sind nicht für die Wundbehandlung geeignet, sprich es bringt nichts bzw. macht es nur schlimmer (Entzündungen), eine Creme/Salbe/Gel auf eine noch offene Wunde zu schmieren. Oder wenn sich noch eine Kruste auf der Wunde befindet.

Um einen noch besseren Effekt in der Narbepflege zu erreichen ist es empfehlenswert, sich die Zeit für eine Narbenmassage (mit Narbenspezifikum/ reichhaltige Kosmetika) zu nehmen. Diese regt die Durchblutung an und lockert das Gewebe, so dass dieses besser versorgt werden kann. Gerade bei ehemals tiefen Wunden ist eine Narbenmassage wichtig, dmit sich diese Narben nicht verhärten.

Bild Anleitung Narbenmassage (Tip: Ausdrucken)
Erklärung zu dem Bild:

1. Narbe mit dem/der Narbenspezifikum/ Salbe/ Creme/ Gel bestreichen, etwa 1mm dick, auch über die Narbenränder hinaus.

Narbenspezifikum/ Salbe/ Creme/ Gel folgendermaßen einmassieren

2/3. Die Narbenränder aneinander verschieben, ohne viel Druck. Bei ehemals tiefen Wunden kann man ab und an ein "quietschen" hören, dies ist nicht schlimm.

4. Die Narbe in sich ohne viel Druck im Zick Zack verschieben.

5. Auf der Narbe mit den Fingern ohne viel Druck Spiralförmige Bahnen ziehen.

Das ganze sollte einmal täglich gemacht werden. Bei großen Narbeflächen, kann das ganze über die gesamte Fläche gemacht werden, sprich nicht jede einzelene Narbe muss behandelt werden.





Quelle
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Einen gesunden Körper kennzeichnet nicht nur ein gesunder Geist. sondern auch schöne Haut, glänzendes Haar und feste Nägel. Dazu braucht der Körper eine ausreichende Versorgung mit den Vitaminen A, B, C und E.

Schöne und gesunde Haut ist deshalb vor allem das Ergebnis einer gesunden Ernährung. Eine große Rolle spielen dabei die Vitamine. Sie sind für den Körper lebensnotwendig, wobei er sie aber nicht selbst herstellen kann und sie daher mit der Nahrung aufnehmen muss.

Die Vitamine A, B, C und E sind Powerstoffe für Haut, Haare und Nägel. Sie sorgen für einen funktionierenden Stoffwechsel, was die beste Voraussetzung für ein gutes Aussehen ist. Um die Haut möglichst lange jung zu erhalten, muss sie sozusagen von der Basis umfassend unterstützt werden.


Vitamin A verbessert den Prozess der Zellerneuerung.

Zudem schützt es die Haut vor Umwelteinflüssen, indem es die Hornsubstanz der Oberhaut aufbaut. Es glättet die Haut und beugt Austrocknung und Abschuppung vor. Vitamin A hält die Schleimhäute feucht und gesund. Dadurch bringt es auch den mit Schleimhäuten ausgekleideten Verdauungsapparat auf Trab. Eine geregelte Verdauung verbessert das Hautbild, weil nur dann die Nährstoffe vom Darm ins Blut gelangen können. Vitamin A kommt in seiner aktiven Form nur in tierischen Lebensmitteln vor, wie in Eigelb, Milch, Butter, Lebertran und Fisch.

Betacarotin ist eine Vorstufe von Vitamin A und hat eine vergleichbare Wirkung. Es wird im Darm zu Vitamin A umgewandelt. Betacarotin schützt die Hautzellen vor Umwelteinflüssen und kann durch seine Wirkung als Radikalenfänger vor Krebs schützen. Außerdem soll es die Toleranz der Haut gegenüber der Sonne etwas erhöhen. Betacarotin ist enthalten in fast allen grünen, gelben und orangefarbenen Früchten und Gemüsesorten, wie Feldsalat, Brokkoli, Avocado, Spinat, Zucchini, Grünkohl, Karotte, Paprika, Tomate, Kürbis, Aprikose, Mango, Melone, Papaya und Pfirsich.

Den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin A bzw. Betacarotin decken beispielsweise:
Vitamin A

* 250 g Camembert
* 300 g Mozzarella
* 1 l Milch
* 10 g Schweine- oder Rinderleber
* 4 g Lebertran
* 90 g Aal
* 200 g Thunfisch

Betacarotin

* 125 g Grünkohl
* 3 mittelgroße Tomaten
* 1 Glas Karottensaft oder 100 g Karotten
* 300 g Aprikosen oder Pfirsich
* 1 kleine Cantaloupe-Melone
* 50 g rote Paprika oder Spinat
* 200 g Feldsalat

Vorsicht: Vitamin A ist fettlöslich. Entsprechend kann es sich im Körper anreichern. Eine Überdosierung durch Einnahme von Präparaten könnte zu Vergiftungserscheinungen führen, die sich durch Erbrechen, Hautschäden und Kopfschmerzen zeigen. Besondere Vorsicht ist während der Schwangerschaft geboten, denn zu hohe Vitamin-A-Dosen können zu Fehlgeburten oder Missbildungen des Kindes führen.


Die Vitamine der B-Gruppe/Folsäure sind unentbehrlich für den Stoffwechsel.

Vitamin B6 wirkt sich günstig auf die Talgproduktion (sogar bei Akne) aus und regt den Haarwuchs an.

Es ist verbreitet in vollwertiger Nahrung, besonders in allen grünen Pflanzen (Gemüse und Salat) und in tierischen Produkten, wie Leber, Geflügel, Lamm, Rind, magerem Schweinefleisch, Seefisch, Milchprodukten, Eigelb, und in Hülsenfrüchten.


Das Panthenol, auch Dexpanthenol oder D-Panthenol genannt, ist die alkoholische und in Kosmetika stabilere Form des B-Vitamins Pantothensäure.

Panthenol wird in der Haut in Pantothensäure umgewandelt. Pantothensäure wird nicht umsonst „Schönheitsvitamin" oder „Königin der Hautvitamine" genannt.

In Hautpflegepräparaten sorgt Panthenol für eine verbesserte Hautfeuchtigkeit, indem es tief in die unteren Hautschichten eindringt und dort Wasser bindet. Trockene und empfindliche Haut bleibt so länger schön und geschmeidig. Pantothensäure fördert den Energiestoffwechsel der Hautzellen und deren optimale Ernährung. Sie regt, ähnlich wie Vitamin A, die Teilung der Hautzellen an, wirkt beruhigend und heilend auf die Haut und hilft auch bei einem akutem Sonnenbrand.

Für die Haare hat Pantothensäure zusätzlich noch eine ganz besondere Bedeutung, denn mit ihren Wasserbindungsfähigkeit wirkt Pantothensäure auch besonders gut gegen geschädigtes, splissiges und trockenes Haar.

Pantothensäure kommt in allen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vor. Außerdem wird sie von den Darmbakterien synthetisiert. Mit einem Mangel ist so gut wie nicht zu rechnen, außer wenn eine Darmerkrankung vorliegt.

Pantothensäure ist beispielsweise enthalten in Innereien, v. a. Leber und Herz vom Kalb, in Geflügel, v. a. Pute, in magerem Rind- und Schweinefleisch, in Forelle, Makrele, Lachs, in Eidotter, Milchprodukten, Pilzen, Kartoffeln, grünem Gemüse, Wassermelone, Hefe, Haferflocken und Weizenkeimen.


Biotin gilt als Schönheitsspezialist in Sachen spröde und brüchige Fingernägel sowie fahle, trockene und schuppende Haut.

Der Bedarf wird durch die Eigensynthese der Darmbakterien gedeckt.

Ein Mangel, der z. B. bei Schädigung der Darmflora auftreten kann, kennzeichnet sich durch Veränderungen der Haut und Schleimhaut, Muskelschmerzen und Übererregbarkeit.

Enthalten ist Biotin beispielsweise in Bierhefe, Innereien, v.a. Leber, Fisch, gekochten Eiern, Milch und Käse, Kohl, grünem Blattgemüse, Walnüssen, Erdnüssen, Pilzen, Reis, Hülsenfrüchten und Haferflocken.


Vitamin C unterstützt die Haut dabei, kollagene Fasern aufzubauen.

Es hält das Bindegewebe elastisch und straff, regt das Haarwachstum an und reguliert die Pigmentbildung.

Vitamin C stärkt die Gefäße und stimuliert das Immunsystem. Dieses Vitamin ist für die Feuchtigkeitsbildung und die Wasserspeicherung durch Kollagen im Bindegewebe unerlässlich.

Vitamin C ist unter anderem enthalten in Kohlrabi, Rotkohl, Zwiebel, Brokkoli, Grünkohl, Rosenkohl, Fenchelgemüse, roter Paprika, Kartoffeln, Weintraube, Himbeere, Johannisbeere, Orange, Papaya, Pfirsich, Stachelbeere, Apfel, Erdbeere, Grapefruit, Hagebutte, Kiwi, Mango, Melone und Zitrone.
Der empfohlene Tagesbedarf kann gedeckt werden mit:

* 120 g Zitrusfrüchten
* 100 g Erdbeeren
* 300 g Kiwi
* 60 g Schwarze Johannisbeeren
* 100 g Brokkoli oder Grünkohl
* 100 g Fenchel
* 50 g Paprika
* 200 g Mangold oder Lauch



Vitamin E wird auch oft als „Schutzvitamin" bezeichnet.

Denn es bewahrt unsere Zellen – auch die Hautzellen – vor dem Angriff der so genannten „freien Radikalen", die durch Rauchen, Alkoholgenuss und zu langes Sonnenbaden entstehen. Diese Aggressoren sind mitverantwortlich dafür, dass Zellen altern und sich Falten bilden.

Die freien Radikale zerstören nämlich Kollagen und Elastikfasern. Sie bewirken auch, dass Lipide in der Haut oxidieren. Die Ablagerung oxidierter Zellen führt zu Altersflecken und -pigmenten. Vitamin E kann Altersflecken entgegenwirken. Das erhöhte Feuchthaltevermögen macht die Haut glatt und geschmeidig und verfeinert das Hautrelief.

Zudem hat es eine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung. Vitamin E ist deshalb ein beliebter Inhaltsstoff von Kosmetika. Vitamin E ist enthalten in allen pflanzlichen Ölen sowie in Nüssen, Samen und Keimen.


Der menschliche Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser.

Rund 2 l Flüssigkeit werden bei normaler Flüssigkeitszufuhr täglich über Atmung, Haut und Urin wieder ausgeschieden.

Wer zu wenig trinkt, kann an Kreislauf- und Konzentrationsbeschwerden leiden oder auf Dauer den Nieren schaden. Die Haut trocknet bei zu wenig Wasser aus, was zu Falten führt. Um fit zu bleiben und eine schöne straffe Haut zu erhalten, muss man täglich mindestens 1,5 bis 3 l Flüssigkeit trinken.

Empfehlenswert sind Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen und ungesüßte Früchte- oder Kräutertees. Kaffee sowie schwarzer und grüner Tee wirken eher kontraproduktiv, da sie durch ihre harntreibende Wirkung dem Körper Wasser entziehen.

Quelle

Fenistil® Wundheilgel

Ist neu auf dem Markt, ist relativ preiswert (feuchte Wundbehandlung) und sparsam in der Anwendung. Bei Schn*ttW*nd*n die nicht allzu großflächig sind, und bei denen die Wundränder aneinanderliegen und nicht mehr bl*ten reicht das Gel alleine vollkommen aus. Es bildet einen Film der die W*nd* schützt, je nach Körperstelle das Gel 2-3 Mal täglich auftragen.


Herstellerinfo:
Fenistil® Wundheilgel ist für die Behandlung von leichten
Verbrennungen und W*nd*n (z.B. Abschürfungen, Schn*ttW*nd*n)
vorgesehen. Fenistil® Wundheilgel kann sowohl bei offenen
W*nd*n (ohne tiefer gehende Gewebeschädigungen) als auch bei
oberflächlichem Dekubitus (hier nur unter Aufsicht von medizinischem
Fachpersonal) verwendet werden.

Seine spezielle Formel, ein hydroaktives Kolloidgel
(feuchtigkeitsregulierend), fördert ein optimales feuchtes Wundmilieu:
Durch seinen intelligenten Doppeleffekt „erkennt“ es, ob eine W*nd* zu
trocken oder zu nass ist und spendet trockenen W*nd*n Feuchtigkeit und
kann so die Wundheilung beschleunigen und so das N*rb*nrisiko
reduzieren.
Fenistil® Wundheilgel reguliert
nicht nur die Wundfeuchtigkeit, sondern lindert mit seinem kühlenden
Effekt den Schmerz und bildet gleichzeitig eine Barriere gegen Keime
von Außen. Es ist ohne Alkohol und brennt somit nicht beim Auftragen.



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