Hallo.

Ich denke wovon so etwas allgemein kommen kann, kann man so nicht sagen. Es ist (zumindest bei mir) eine vielzahl von Faktoren, die da zusammenkommt. Der wesentlichste ist wohl, dass ich so sehr mit etwas innerlich berschäftigt bin, dass ich es einfach nicht schaffe mich auf meine Wahrnehmungen oder meine Umwelt zu konzentrieren.
Aber es gibt ja auch noch andere Gründe dafür und dann oft in Form spezifischer Auslöser, die man nicht unbedingt immer kennen muss. Ich denke da würden vor allem Gespräche mit den Fachpersonen helfen, um das auf die richtige Ursache zurückzuführen und dann ggf. auch etwas daran ändern zu können.

Mehr kann ich dazu leider nicht sagen,
klirr

Hallo.

Was dagegen tun... . Man kann sich permanent versuchen auf Sinnesreize zu konzentrieren. Das wäre ja wie mit dem Duschen. Aber das hilft nunmal tatsächlich nicht unbedingt dauerhaft.
Ich finde es für mich wichtig den Zustand, wenn er da ist, erstmal zu aktzeptieren, denn wenn ich mich zu sehr damit beschäftige, führt das zu einem Gedankenkreislauf, der in immer weniger Aktion mündet. Ich muss aktiv bleiben, immer wieder Dinge tun, auch immer wieder etwas anderes, vor allem viel Bewegung und dabei auch den Körper wahrnehmen.

Hm, ich finde es schwer dazu etwas passendes dazu zu sagen, zumal ich für mich selbst diese Zustände nie wirklich formuliert habe und auch nichtmal sagen kann, ob sie dem entsprechen, was du hier beschreibst. Es ist für mich einfach ein abgespalten sein von der Welt. Aber ich kann dabei sehr gut darüber reflektieren.
Nur je mehr ich mich damit befasse, umso schlimmer wird es. Ich muss es einfach ignorieren und weitermachen, darf dem keine allzu genaue Aufmerksamkeit schenken, denn dann bleibe ich mit den Gedanken in mir verhaftet und komme ohnehin nicht mehr zu meiner Umwelt durch, auch wenn ich weiterhin in ihr bin.

Pardon, jetzt ist es wirrer (für mich) geworden, als ich es wollte. Aber vielleicht passt ja dennoch etwas für dich. Ansonsten kannst du auch nochmal da reinschauen: Ideensammlung: Wenn es einen überrollt

Gruß,
klirr

Hey
Es ist jetzt wohl länger nichts mehr geschrieben worden, aber ich möchte trotzdem einen Beitrag dazu leisten.

Ich kenne dieses Gefühl ziemlich genau von mir und habe jetzt, wo ich in der Klinik bin, auch erst erfahren, dass das eigentlich gar nicht so normal ist, wie ich immer dachte.
Mein Thera hat mir dazu ein paar Übungen gezeigt, wie ich meine Umwelt wieder bewusster wahrnehmen kann. Sie erfordern nur ein bisschen Übung. Du wirst sie hier wahrscheinlich auch unter den Stabiübungen finden.
Sonst hilft es mir auch oft mich von anderen Personen oft mit Namen ansprechen zu lassen das holt ein wieder ein bisschen zurück.

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen damit.

lg