Hallo Angel,

erst mal tiiief durchatmen.
Ich habe am letzten WE gerade wieder mal die Erfahrung gemacht, dass die Angst vor vielen Dingen meistens viel schlimmer ist, als die Sache selber dann hinterher ist.
Deine Angst vor Ärzten generell kann ich schon nachvollziehen, aber ich glaube, ich bin da durch diverse, langjährige gesundheitliche Probleme inzwischen etwas abgehärtet. Darum kann ich Dir auch sagen, dass es nicht das Ende der Welt ist, wenn man Medikamente nehmen muss und auch nicht, dass man evtl. schwer schwanger wird oder eben nie so richtig gesund sein wird.
All das trifft ganz genau so auf mich auch zu und mit 38 und einer gerade vor ein paar Monaten zerbrochenen Beziehung bin ich nun auch schweren Herzens dabei, das Thema ganz abzuhaken, aber auch das ist nicht das Ende der Welt, obwohl ich es mir auch sehr gewünscht habe.
Du bist 22, Du hast noch viel viel Zeit für das Thema Kinderwunsch und es gibt ja da inzwischen auch viele Möglichkeiten, nachzuhelfen. Das wollte ich nie, hängt mit meinem Glauben zusammen, aber wenn Du da anders denkst, hast Du ja noch viel mehr Chancen, hm? Nicht gleich vom Schlimmsten ausgehen.

Das Problem mit Deiner Mutter, ähm, nochmal, Du bist 22, Du brauchst sie nicht über Deinen Gesundheitszustand aufzuklären. Natürlich macht man sich als Mutter Sorgen und möchte wissen, was mit dem (auch erwachsenen) Kind ist, aber mit ihrem Verhalten arbeitet sie genau in die entgegengesetzte Richtung.
Ich kenne so was in der Art auch, nur nicht so krass. Ich hab seit über 20 Jahren chronische Schmerzen und da gibt es bessere und schlimmere Phasen und vor vielen Jahren war es noch so, dass u.a. meine Mama - wenn ich gesagt habe dass es grad wieder so schlimm weh tut - mit einem ganz (für mein Empfinden) verzweifelten Ton gesagt hat "Oh nein, ach sch**ß*, verflixt aber auch" o.ä. Das tat mir nicht gut, denn so fühle ich mich gleich noch kränker und außerdem dafür verantwortlich, dass sie sich jetzt auch mies fühlt. Und das Schlimmste war der Satz "Oh nein, schon wieder". Dadurch wurde mir nur umso stärker bewusst, wie häufig es grad wieder schlimm ist. Und außerdem konnte ich diese Reaktionen einfach nicht leiden, so dass ich mich schon kaum noch getraut habe, ihr das zu sagen, wenn die Schmerzen schlimm waren.
Ich hab dann eines Tages einfach mal mit ihr darüber geredet und seitdem ist die Sache aus der Welt. Wenn ich ihr mal sage, dass es grad schlimm ist, sagt sie schon "ach mist" oder so, aber eben ganz anders, als früher.
Meinst Du nicht, Du könntest mit Deiner Ma auch mal reden?
Ihr erklären, wie das für Dich ist, in einem ruhigen, friedlichen Moment?
Und wenn das nichts bringt und sie sich weiterhin so verhält und Dich das fertig macht, dann sagst Du ihr das mit dem PCO Syndrom eben nicht.
Wohnst Du noch eigentlich daheim, also mit Deiner Ma zusammen?

Zu Deiner Angst, wenn Du dann beim Arzt bist, also ich persönlich kriege die absolute Oberkrise, wenn ich in Wartezimmern sitzen muss. Ist da außer mir keiner, kein Problem. Wenn aber doch, dann wirds schwierig und wenns darin voll ist, dann gehts gar nicht. Mehrere fremde Menschen so nahe bei mir, um mich rum, ihre Gerüche, Geräusche, das halt ich echt nicht aus, da bekomme ich die Megapanik. Und in den meisten Arztpraxen ist man da sehr entgegenkommend, wenn Du mal fragst, ob Du Dich vielleicht irgendwo hinlegen kannst. Ich hatte das gerade gestern und hab auch grad mal wieder nichts gesagt, weil ich in dieser Praxis das erste Mal war, aber eine Arzthelferin war so lieb und hat gesehen, wie es mir da im Wartebereich geht (und das war eine Hausarztpraxis!) und mich in einen Ultraschallraum gebracht, das Fenster geöffnet und mir noch ein Glas Wasser geracht, total lieb. Da konnte ich mich auch hinlegen und dann Entspannungsübungen machen.
Weißt Du, man muss eben nur den Mut aufbringen, nachzufragen und ggf. auch seine Probleme darzustellen, zumindest ansatzweise. Damit habe ich eigentlich immer nur gute Erfahrungen gemacht. Sprechenden Menschen kann geholfen werden und dieses sprechen in diesem Fall kann man lernen.
Und so lange Du das nicht so schaffst, kannst Du aber trotzdem jederzeit fragen, ob Du Dich irgendwo hinlegen kannst, weil es Dir nicht gut geht, ohne weitere Infos. Und da kannst Du dann z.B. Entspannungsübungen machen oder eben sonstige Dinge, die Dich beruhigen und ablenken. Du kannst Dir vorher eine Tasche packen mit Dingen, die Dich beruhigen, schau dazu auch mal in die Skills.
Du kannst auch fragen, ob Du zwischendurch mal raus kannst, da kannst Du dann vieleicht andere Skills anwenden und vor allem frische Luft schnappen, vielleicht telefonieren etc.

Und als Letztes möchte ich Dir noch etwas verlinken (hab ich extra für Dich hochgeladen ), was mir selbst oft hilft, wenn ich mal wieder das Gefühl habe, das ganze Leben hat sich gegen mich verschworen, wozu das alles, wenn es doch grad mal wieder nur Leid und Schmerz und Angst gibt und nichts Schönes, Positives, Lebenswertes.

Ich möchte aber betonen, dass ich mit diesem verlinkten Objekt _nicht_ sagen möchte "stell dich mal nicht so an, anderen geht es viel schlechter", ganz bestimmt nicht!!! Deine eigenen Probleme werden nicht dadurch kleiner, dass andere Menschen größere Probleme haben!
Ich habe nur die Hoffnung, dass Dir das Lesen vielleicht einen ähnlichen Nutzen bringt, wie mir immer. Mir wird dann nämlich immer wieder aufs Neue bewusst, was ich alles habe, was es in meinem Leben alles gibt, was ich ich als viel zu selbstverständlich nehme und viel mehr wertschätzen sollte und das tue ich dann auch. Und mir hilft das wirklich richtig gut! Eine Weile. Dann geht es wieder unter, mit der Zeit, gerät wieder in Vergessenheit, das gebe ich zu, aber dann schau ich es mir irgendwann wieder an.
Ich hoffe, es hilft Dir auch ein klein wenig!

bilder-hochladen.net/files/3wk0-1y-jpg.html (besonders wichtig ist für mich die rechte Seite)


Alles Liebe,

Chrissie

Dein 2. Posting gestern Abend hatte ich leider nicht mehr mitbekommen, aber ich möchte erst mal was zu dem davor schreiben.

Das mit Deiner Ma klingt wirklich recht schwierig, da fällt mir dann momentan auch kein Rat mehr ein, der mir hilfreich erscheint. Kann mich da auch schwer hineinversetzen, da ich in dem Punkt eben ein echtes Glückskind bin und mit meiner Ma über alles super reden kann und das auch schon immer so war.
Darum, sorry, kann ich dazu nichts weiteres sagen.
Ich hoffe, Du hast wenigstens die Möglichkeit, ihr daheim etwas aus dem Weg zu gehen.
Die Hausärztin würde ich an Deiner Stelle mal ganz bald daran erinnern und ihr auch karmachen, dass das für Dich sehr wichtig ist und Du es nicht einfach hinnehmen würdest, wenn sie sich da nicht daran hält. Sollte ihr aber eigentlich auch echt selber klar sein. Du kannst ja erst mal sehen, wie sie darauf reagiert, ehe Du mit Maßnahmen für eventuelles Ausplaudern drohst. Aber wenn sie es echt nicht ernst nimmt oder meint, Deine Mutter müsse das aber doch wissen, dann würde ich ihr schon mal dezent andeuten, dass sie sich damit strafbar macht, wenn sie ihren Mund dahingehend nicht hält. Das bringt ihr Job eben mit sich, Freundschaft hin oder her, so was weiß man, ehe man diesen Beruf ergreift.
Ich glaube Dir, dass dieser Abnabelungsprozess schwierig ist, das kenne ich auch von mir, aber aus ganz anderen Gründen. Bei Dir stelle ich es mir in gewisser Hinsicht noch schwerer vor, weil Du mit Deine Ma eben, wie Du ja selbst sagst, nicht mal vernünftig reden kannst, das ist echt übel, das ist doch die Grundvoraussetzung, um Dinge zu klären. Zu einer Familientherapeutin würde sie wohl nicht mitkommen, oder? Falls Du selbst das überhaupt wollen würdest. Oder zu sonstwas Ähnlichem?

Wenn alleine sein beim Arzt (Wartezimmer, Untersuchungsraum, bis halt der Doc kommt etc.) ein Problem ist, dann pack Dir Deinen Lieblingsteddy in die Tasche und vielleicht einen Duft, der Dich beruhigt. Vielleicht auch irgendeinen Brief von jemandem, der Dir Trost gibt, eine Vertrauensperson könnte so was auch extra für solche Anlässe für Dich schreiben.
Was ich manchmal mache, wenns mir ganz mies geht, alte Kinderbücher von mir lesen oder wenns nun grad in der Arztpraxis ist und es ist einem peinlich, entweder nen anderen Umschlag drum oder eben über Discman oder mp3 irgendwas für Kinder anhören, da gibt es so schöne, beruhigende Dinge, Meditaionen/Entspannungsmusik für Kinder etc., die bei so was helfen.
Kann ich Dir gerne paar Beispiele nennen, einfach per PN bei mir nachfragen.
Ansonsten Entspannungsübungen lernen.

Da du dich anscheinend damit auskennst - wie lernt man sowas? Nur in Kursen oder kann man da Bücher zu lesen oder so?

Sicher gibts da viele Bücher dazu, ich persönlich bin aber der Meinung, dass man so was zumindest nicht _nur_ aus Büchern lernt.
So was geht super in ambulanter older stationärer Therapie, ansonsten würde einen Kurs empfehlen, wobei es schon wichtig ist, dass man da für sich die richtige Technik aussucht. Manchmal muss man es auch einfach ausprobieren, aber eine Therapeutin könnte Dir da vielleicht auch schon einen guten Rat geben, sobald sie etwas mehr über Dich und Deine Problematik/Symptomatik weiß.
Aber wenn ich es richtig verstanden habe, bist Du derzeit noch nicht in Therapie?
Ich würde dann einfach mal eine der gängigsten Techniken ausprobieren, erkundige Dich doch mal, ob und was da in Deiner Nähe so angeboten wird. Mir persönlich hilft meine ganz eigene Kreation, aber dazu muss man auch sagen, dass ich schon sehr viel ausprobiert und erlernt habe, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Imaginationsübungen, Selbsthypnose, irgendwann hatte ich so viel Material, dass ich mir einfach aus allem das für mich Wirksamste zusammengebastelt habe und lt. meiner Therapeutin ist dagegen auch nichts einzuwenden. Aber wenn man so was noch nie gemacht hat, wäre es sicher sinnvoll, einfach mal mit einer Methode anzufangen.
Schau doch auch mal hier rein, einfach infotechnisch.

Wie es Dir nun gestern Abend weiter ergangen ist, weiß ich natürlich nicht, aber manchmal ist es auch besser, nicht mit aller Macht zu versuchen, die Traurigkeit etc. zu verscheuchen, sondern sie auch mal anzunehmen. Sie darf ja auch mal da sein und Raum einnehmen in Deinem Leben, so lange sie nicht überhand nimmt, wenn man sie ständig bekämpft, tut sie das allerdings erst recht.
Manchmal ist es besser, sie anzunehmen, sich sozusagen um dieses Gefühl zu kümmern, sich auszuweinen oder der Traurigkeit sonstwie Ausdruck zu verleihen. Sich auch einfach mal reinfallen zu lassen bzw. es mal rauszulassen, auf gesundem Wege natürlich. Und nicht vergessen, wenn man sich dann mal bewusst fallen lässt, sich oben anzuseilen und zu sichern (oder von jemandem sichern zu lassen), damit man nicht im Loch liegenbleibt.