Hallo,

ich sitze hier und weine und schluchze und fühle mich so erledigt, so ausgelaugt. Es waren gerade Ferien. Es ging mir vorher richtig schlecht, aber jetzt grad geht's mir noch schlechter.

Dabei weiß ich gerade eigentlich gar nicht, wie ich beschreiben kann, was los ist.
Ich bin einfach nur zu verzweifelt um es weiter aushalten zu können.
Mir geht's ziemlich mies. Die meiste Zeit.
Ich will jetzt nicht alles haarklein erklären, es würde sowieso nichts bringen.
Es geht eher darum, dass es irgendwie kein Ende findet. Der ganz Wahnsinn muss ja nichtmal ganz aufhören, aber wenigstens besser werden.
Ich weiß, dass man was dafür tun muss und ich tu' auch was dafür. Klar, manchmal könnnte ich noch mehr tun.
Keine Ahnung.
Ich weiß nur, dass ich mal wieder gar nicht schlafen konnte, mich mal wieder nur die ganze Nacht irgendwie bewegen musste, gleichzeitig hundemüde bin und nervös ohne Ende.
Keine Ahnung, wie der Tag werden soll. Ich hab heute Schule bis 17.10 Uhr.
Ich hasse es im Unterricht nicht stillsitzen zu können. Und gleichzeitig fast einzuschlafen. Mit dieser Leidensmiene die ganze Zeit rumzuschleichen. Ich will mich auf die Reihe kriegen. Raus aus den Depressionen und dem Elend. Es ging doch schon so oft irgendwie vorwärts. Nur seit diesem Schuljahr hänge ich immer und immer wieder mehr oder weniger an der gleichen Stelle.
Ich will verdammt nochmal mein Abi in einem Jahr haben.
Aber ich schaffe gar nichts momentan und der Berg ist riesengroß. Wie soll ich das überstehen? Wie soll ich weitermachen? Ich habe das Gefühl förmlich in meinem eigenen Chaos festzustecken.
Meine Frage bzw Vermutung: Ich fange lansgam an zu glauben, dass da irgendwo eine riesige Blockade ist. EIN Knackpunkt, wieso das trotz großer Anstrengung nicht läuft.
Will ich nicht genug? Ich habe das Gefühl zu wollen. Aber man sagt ja auch, wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Das heißt ich kann ja eigtnlich nicht wollen, sonst würde es laufen (Aggression richtet sich somit gegen mich). Ich hab' das Gefühl, mich zieht irgendwas zurück. Ich muss irgendetwas herausfinden, lösen. Dann geht es weiter.
Aber ich weiß nicht was, ich weiß nicht wie, ich weiß nicht weiter.

Any ideas? Habt ihr es schonmal geschafft, solche Blockaden zu lösen? Wie?

Ich krieg hier gerade absolut keine Luft mehr. :crying blue:

Gruß,
Esmeralda

Hallo Thorsten,

danke für deine schnelle Antwort.
Ich geb dir in einigen Punkten Recht, werde aber heute Abend genauer drauf eingehen.
Als ich das gelesen habe wurde mir bewusst, dass ich das gerade brauche, um mich zu weinen und getröstet werden. Wahrscheinlich weil ich echt so viel geschluckt habe in den letzten 6 Jahren und die Schule für mich so viel bedeutet hat. Und ich mir nie hätte träumen lassen, dass ich mal so dastehe, wie ich es jetzt der Fall ist.
Das tut weh und deswegen bin ich auch so verzweifelt. Wenn für mich nicht so viel auf dem Spiel stünde, dann fiele es mir leichter in die andere Richtung zu gehen. Einen anderen Standpunkt einzzunehmen und loszulassen.
Ich merke, wie da gerade was in Gang kommt. Ich werd in der Schule erstmal die Beratungslehrerin aufsuchen und mir einen Termin holen...

Gruß

Hallo nochmal,

ich bin nach einem langen, hilfreichen Gespräch inzwischen wieder ruhiger, gelassener, hoffnungsvoller.

Leprechaun schrieb:

Ich sehe deine Situation und kann dazu nur sagen das es ein streßbedingtes sympthom sein kann das du dich so mies fühlst.

Jain. Stress gibt mir dann einfach den Rest und überdimensioniert die Verzweiflung, bis ich an einen Punkt komme, indem für mich alles crasht und der war heute morgen.
Gewisse (akute) Problematiken bestehen schon vorher und über den Stress hinaus/davon unabhängig.

Mit der Isolation magst du auch Recht haben, Leprechaun, aber wieder nur zum Teil.
Ich bin nicht ganz isoliert, es ist nicht so, dass ich den ganzen Tag mit niemandem spreche. aber ich ziehe mich stark zurück und soziale Kontakte fallen einfach gerade schwer.
Am schlimmste ist, glaube ich, die gefühlte Einsamkeit.

Leprechaun schrieb:

Und zu guter letzt bleibt einem immer noch die Gegenwart die man frei gestalten kann und vieleicht nicht zu viel an den Instinkten haften bleiben wie vieleicht so viele Menschen es tun in diesem Augenblick und sich ihrer Situation bewusst werden und mit ihr nicht zufrieden sind und verzweifeln

Was meinst du mit Instinkten? Meinst du die Emotionen, denen man mit Rationalität begegnen kann?

Ich weiß, dass mich unter Druck setzen fertig macht, aber ohne Druck schaffe ich auch nichts. Ich versumpfe. Und ich komme nicht darum herum, bestimmte Dinge bis zu einem gewissen Ultimatum fertig haben zu müssen.
Hat jemand einen Tipp, wie das auch ohne Druck gehen könnte?

Es geht mir hier um's funktionieren. Ich muss funktionieren, ansonsten kann ich gleich aufgeben. Ich kann nicht erwarten, dass es mir plötzlich konstant okay geht und ich alles ungezwungen und mit Leichtigkeit und Disziplin schaffe. Es geht mir schon in schwächeren und stärkeren Abstufungen das ganze Schuljahr so. Die Lehrer sind geduldig und stehn hinter mir, aber irgendwann muss ich eben auch meine Leistung erbringen.

Habt ihr vielleicht noch kleine Ratschläge fürs Lernen trotz Konzentrationsmangel, für das Struktur geben (nicht was ich machen kann, eher wie ich es machen kann dass ich meine Maßnahmen auch kontinuierlich anzuwenden.).
Ich muss jetzt irgendwie weitermachen und das schaffen, was geht. Was nicht geht, geht einfch nicht.
(Radikale Akzeptanz lässt grüßen :blaues Grinsen: )

Ich weiß gerade gar nicht, wieso ich es hier im Triggerbereich gepostet hab. Es kam mir heute morgen so schlimm vor. Vielleicht wäre es im Bereich Depression besser aufgehoben gewesen...

Vielleicht mag sich ja noch jemand in irgendeiner Art und Weise äußern.
Liebe Grüße,
Esmeralda

Hallo und vielen Dank für die Antworten!

klirr schrieb:

Man maschiert nicht einfach locker und lässig einen Trampelpfad entlang, nur weil man Will, denn es liegen ja trotzdem Äste oder Steine im Weg, um die man herum muss und das kostet Zeit.

...und Nerven. Ja, klirr, du hast Recht.
Und ich glaube auch, dass ich es am Ende irgendwie schaffen werde.
Auch das was du sonst noch geschrieben hast hat sehr geholfen.
Ich glaube ein paar Sätze werde ich mir noch auf bunte Zettel schreiben, um sie mir einfach nochmal vor Augen zu halten. Meine Wohnung ist sowieso schon voller Zettel und ich finde es hilft von der rationalen Erkenntnis zur Verinnerlichung und Gewissheit zu kommen. (=

klirr schrieb:

(Meiner Erfahrung nach sind auch B(oder auch C und D)-Pläne wichtig, falls es hart auf hart kommt und es wirklich nicht klappt. Du hast _immer_ Alternativen in deinem Leben und es tut gut sie zu kennen, denn das nimmt den Druck es sofort alles packen zu müssen.)

Ja. Nur ist mir gerade klar geworden, dass es nicht die Alternativen an sich sind, die fehlen, sonder meine "Bereitschaft" mich darauf einzulassen.
Das fängt bei ganz banalen Dingen an. Ich plane meinen Tag. Ich setze mir schriftlich realistische Ziele. Denke jedoch gleichzeitig, dass ich noch XY und PQ schaffen muss. Was natürlich maßlos überzogen ist.
Somit programmiere ich von vorneherein schon Misserfolge.
Das geht dann mit den Möglichkeiten weiter. Es bleibt mir momentan nur, den Fokus auf den Umgang an sich zu legen, denn um das endgültig zu lösen müsste ich das Probleim bei der Wurzel packen.
Ergo versuchen sich über jedes kleine bisschen Fortschritt "einzeln" zu freuen?

Leprechaun schrieb:

sich einfach treiben lassen von seinen Emotionen

Jetzt wird klarer was du gemeint hast, Thorsten. Und da kann ich dir zustimmen.

inas schrieb:

ich schleppe mich nun auch immer so halb durch den tag, versuche alles irgwie zu schaffen..wenn das dann in die hose geht, ist die verweiflung die ohnehin besteht wieder rießig...mir helfen oft pläne, die ich versuche abzuarbeiten, damit ich etwas mehr überblick und strutkur hab..
hättest du denn jem. dem du dich anvertrauen könntest? denke das so etwas auch oft sehr hilfreich sein kann...denn es klingt schon so als seist du ziehmlich überfordert :/...

ich habe Pläne (Wochenplan, Lernplan, Aufräumplan), aber die scheitern dann, wenn ich zB durch Schlafstörungen und Anspannung total durch den Wind bin. Oder sie gar nicht erst erstelle.. :thinking blue:
Ich nehme es mir zu Herzen, denn du hast prinzipiell Recht.
Ich habe jetzt auch regelmäßige Termine bei der Beratungslehrerin. Ist, denke ich, gerade notwendig, meine Therapie hat vor den Ferien erst aufgehört, ich brauche aber zumindest im Moment noch ein bisschen Unterstützung. Und bei ihr bin ich an der richtige Stelle, sie kennt mich auch schon lange.
Fand ich gut, dass das jetzt so geklappt hat.
Überfordert, ja. Und das wird sich erstmal auch nicht ändern, es geht um das Hinkriegen, das Funktionieren an sich.

Ich denke ich muss auch einfach lernen mich durchzubeißen ohne zu crashen, aber wenn ich so darüber nachdenke bringt eigentlich der Crash an sich wieder einen Perspektivenwechsel. Wie könnte ich gleich konstruktiv rangehen? Denn die äußeren Umstände verändern sich ja nicht, nur innerlich verändert sich viel.

Krinzi, deine Tips helfen generell gegen Depressionen. Es geht aber eher darum, wie ich unter solchen Umständen Leistung erbringen kann.
Und meine Therapie ist wie gesagt gerade erst beendet.

So far
Esme