Hi,

ja, ich habe das schon mal gemacht. Also schon auch mehrmals. Und Du musst dabei nicht jemandem starr in die Augen schauen, jedenfalls war es bei mir nicht so. Das ist allerdings auch 2002 gewesen, ist also 10 Jahre her, da war das EMDR noch in den Kinderschuhen. Du musst die Augen immer hin- und her bewegen und niemanden anstarren, so kenne ich es.
Aber schau doch auch mal hier rein , m.E. ist das ganz gut beschrieben.
Lass es Dir auf jeden Fall gut erklären, dass Du ganz genau weißt, was auf Dich zukommt.
Ich kann Dir aus meinen Erahrungen nur sagen, dass da absolut nichts Unangenehmes dabei war und dass es bei mir schon etwas Wirkung zeigte, aber dazu kann ich Dir nicht so ganz viel sagen, denn ich musste leider nach ein paar Sitzungen wieder aufhören, weil mein Therapieplatz frei wurde.
Das mit dem EMDR war eher Zufall, weil ich etwas für die Wartezeit brauchte. Da es mir so schlecht ging. Und ich hatte echt das Gefühl, dass mich das über Wasser gehalten hat!


LG,

Chrissie

Hey,
bei mir ist die Therapie mit EMDR jetzt gut zweieinhalb Jahre her. Am Anfang war es ein komisches Gefühl diese alten Bilder und Erinnerungen wieder bewusst aufzurufen, da sie ja sonst immer auf einmal da waren. Aber meine Thera stand mir sehr gut bei und mit der Zeit wurde es wirklich besser. Mir hat diese Form der Therapie gut geholfen mit einem von vielen Problemen besser umzugehen.
Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg, wenn es dann soweit ist.

Lieben Gruß,
Junaja

Hej,
Ich mag auch kurz was dazu schreiben, obwohl ich keine reine Traumatherapie nach EMDR durchgemacht habe.
Ich habe diese Methode in einer ambulanten Therapie kennengelernt und wurde teilweise von dem Therapeuten auch bei nicht traumatischen Erlebnissen, sondern einfach "nur" bei (gerade) extrem belastenden Situationen angewendet. Mir hat diese Methode ziemlich geholfen, das wichtigste für mich war eigentlich, dass ich mich dadurch nicht eingeengt oder bedrängt gefühlt habe. Alles in allem konnte ich mich ganz gut dabei entspannen würde ich sagen.
Bei mir war es auch nicht so, dass ich dem Therapeuten dann die ganze Zeit in die Augen schauen musste. Ich glaube das ist auch gar nicht Sinn und Zweck der ganzen Sache. Er hatte es mir so erklärt, ich meine mich zumindest daran zu erinnern, dass man sich zwar auf (einen) bestimmte(n) Reize konzentrieren soll, aber durch Bewegungen eine gewisse Rhythmik entsteht. Es geht also nicht um "in die Augen starren" sondern viel mehr um "Augenbewegungen", wodurch verschiedene Bereiche im Gehirn stimuliert werden sollen.
Bei mir war es so, dass ich an ein Ereignis oder an eine Sitaution denken sollte, der Therapeut saß mir dann in einiger Entfernung gegenüber und hat seinen Finger nach links und rechts bewegt und ich sollte mit den Augen folgen. Ein anderes Mal sollte ich die Augen schließen und er hat dann abwechselnd auf meine Hände getickt. Die Methode ist ein bisschen anders und abgewandelt, da hat man halt nicht mehr die Augenbewegungen, hat mir persönlich aber trotzdem genausogut geholfen wie die andere. Muss man halt ausprobieren, ob man das mag oder nicht, die Berührungen meine ich.
War das das, was du so in etwa wissen wolltest? Am Ende bin ich nun doch etwas unsicher, ob ich den Punkt getroffen habe. Achso, und wegen der Bilder: Ihr solltet vorher auf jeden Fall Stabilisierungsübungen trainieren, denn letztendlich ist und bleibt auch bei dieser Methode die direkte Konfrontation oder die gezielte Erinnerung an das Trauma nicht aus und kann dementsprechend eventuell triggern. Aber das denke ich sollte sowieso klar sein, dass man nicht mit einer Traumatherapie beginnt, wenn man nicht stabil ist. Deswegen finde ich es sinnvoll, dass du zunächst was gegen die Dissoziationen tun willst, denn es bringt ja nichts, wenn du während den Sitzungen immer wieder reinrutscht. Klar, Traumatherapie ist kein Spaziergang und kann stellenweise echt anstrengend sein, aber wenn der Wille da ist und die gewisse Stabilität erreicht ist, sind das gute Voraussetzungen.

Alles Gute für dich,
noire

Ich bin mir sicher, dass du deinen Weg gehen wirst dabei. Und den ersten Schritt hast du ja schon getan

Frag doch deine Therapeutin einfach mal, wie sie so damit arbeitet. Es gibt bestimmt noch mehr oder andere Methoden bei EMDR, wobei wohl doch das mit dem Fingerbewegen am häufigsten verwendet wird, würde ich so schätzen.

Hey,
klar darfst du fragen
also meine Thera hat mit ihrem Zeigefinger die Bewegung gesteuert. Ich habe also auf ihren Finger geguckt, was mir nicht immer leicht fiel, und dadurch habe ich meine Augen dann entsprechend von links nach rechts bewegt.

Lieben Gruß

Ich habe bisher zweimal EMDR gemacht, allerdings nicht die übliche Traumakonfrontationstechnik. Weil ich grosse Mühe damit habe, wenn meine Therapeutin dicht bei mir sitzt (sie muss ja beurteilen, ob sie ihren Finger weit genug bewegt) und mich anschaut, machen wir das mit Geräuschen, also mit Kopfhörern (das ist so ein spezielles Gerät, extra für EMDR, man kann Tempo und Lautstärke selbst einstellen; das Geräusch lässt sich schwer beschreiben). Alternativ geht auch "Tappen", z. B. auf den Knien, wobei ich mir nicht sicher bin, ob man das dann selbst macht (ich gehe aber davon aus). Wer also mit der normalen Zeigefinger-Variante Probleme hat, könnte dem Therapeuten diese beiden Alternativen mal vorschl*g*n.