Sprech das auf jeden Fall in der Therapie mal an.
Und geh zu deinem Frauenarzt/Hausarzt.

Du solltest auf jeden Fall abklären lassen, ob es eine körperliche Ursache dafür gibt.

Wie lange halten die Schmerzen denn normalerweise an?

Ich denke es ist wichtig, dass du dich entspannst.
Wärmflasche ist schon mal ne gute Idee.
Tagsüber vielleicht ein bisschen spazieren gehen.
Tee trinken.
Die Stellen wo's weh tut vorsichtig massieren.
Evtl. könntest du dir auch ein (pflanzliches) Mittel aus der Apotheke holen (Iberogast oder sowas).

Aber wie gesagt, red da mit deiner Thera drüber und lass abschecken ob körperlich alles in Ordnung ist.

"Gute Besserung"!

LG,
Nepja

Hallo!

Von psychosomatischen Schmerzen kann ich Dir leider ein ellenlanges Lied singen, kann ich aber auch sein lassen, da es Dir nichts nützen würde. Auf jeden Fall können psychosomatische Schmerzen in allen Körperbereichen und in jeder Intensität auftreten. Ich würde Dir trotzdem raten, ganz bald zu einem Gynäkologen zu gehen, um die somatische Seite abklären zu lassen. Und vllt auch zu einem Internisten, denn im Unterbauch ist ja noch ein bißchen mehr, als die gynäkologischen Sachen. Natürlich mußt Du auch in der Thera drüber sprechen, ich finde es schon sehr bezeichnend, daß es nach der 1. EMDR Sitzung anfing, wär schon ein komischer Zufall, wenn es nicht daher käme.
Warum willst Du keine Schmerzmittel nehmen???
Klar ist das keine Dauerlösung, aber es soll ja auch nur den Schmerz lindern, bis Du die nächste Thera hast oder zu einem Arzt kommst. Ansonsten fällt mir aus eigener Erfahrung bzw. meine Kursen in psychologischer Schmerzbewältigung nur ein, Dich zu versuchen zu entspannen und zu versuchen, Deine Aufmerksamkeit auf was anderes zu lenken. Man kennt das ja, wenn man irgendwo leichte Schmerzen hat und dann plötzlich von irgendwas total abgelenkt ist und dann nach ein paar Minuten sagt "Jetzt hab ich die Schmerzen gar nicht mehr gemerkt". Ganz so geht es mit starken Schmerzen nicht, aber so ähnlich schon, man muß versuchen, ihnen nicht so viel Bedeutung zuzugestehen, ist aber schwer, so auf Anhieb, muß man eigentlich erst mühsam lernen. Aber vllt kannst Du so was in der Art versuchen.

Erzähl doch bitte mal, sobald Du was Neues weißt, interessiert mich sehr, auch gerne per PM.

LG,

Chrissie