Hallöchen alle miteinander,

Ich habe eine kurze Frage, zu der ich gerne ein paar Meinungen - vor allem vom Team - hätte.

Stabilisierungstechniken sind sehr wichtig, besonders wenn man in stark kontrollierenden, übermäßigen Gefühlen sitzt, die man alleine einfach nicht loswird. Ich empfehle sie gerne immer wieder, da sie mir geholfen haben und ich denke, dass sie nach einigem Üben jedem irgendwie nützen können, der sich da mit Disziplin und Ernsthaftigkeit dahinterklemmt.
Nun ist mir aber kürzlich wieder aufgefallen, dass - obwohl sehr viele User die Stabilisierungstechniken rein theoretisch kennen! - sie gar nicht so recht wissen, wie sie das umsetzen/bzw. was sie damit anfangen sollen. Sie haben, gerade weil sie in einem so tiefen Loch sitzen, Probleme damit, die Stabitechniken umzusetzen bzw. sich eine konkrete Vorstellung - die ja unbedingt nötig ist für diese Art der Imagination - zu machen, mit der sie arbeiten können.

Nun wäre meine Idee folgende: Ich selbst wurde damals auf die Stabitechniken hingewiesen und hatte das große Glück, eine Userin dieses Forums an meiner Seite gehabt zu haben, die mit mir diese Techniken durchging und sie mit mir gemeinsam machte. Ich glaube, es erleichtert den meisten Menschen das Arbeiten mit diesen Techniken, wenn sie jemanden haben, der ihnen zeigt, wie es geht und das mit ihnen gemeinsam durchgeht, bzw. sie eine konkrete Vorstellung davon haben, wie sowas geht.
Ich habe mir deswegen überlegt, ob es nicht sinnvoll wäre, ein konkretes Beispiel einer Arbeit von zwei Menschen mit den Stabitechniken jeweils in die Posts über die festgepinnten Stabilisierungstechniken hineinzuschreiben. Also: Ich würde dann zB ein Gespräch rekonstruieren, indem ich mit einem User eine bestimmte Technik durchgegangen bin, damit man sich mal eine Vorstellung davon machen kann, wie sowas geht. Vllt. würde das auch andere User ermuntern, Stabilisierungstechniken als Helfer für jemanden in einer psychischen Notlage durch zu arbeiten. Natürlich würde betont werden, dass das nur ein Beispiel dafür ist, wie man es umsetzen _könnte, und dass man die Technik auf jede Person individuell angleichen muss.
Aber vllt. würde das als "Bedienungsanleitung" ja helfen, dass mehr Leute sich dieser Techniken bedienen.

Dazu wollte ich mal Meinungen festhalten, also bitte: Raus damit. : )

Schön, dass das so viel positiven Anklang gefunden hat.

Es hätten sich ruhig auch andere User dazu melden dürfen. ; )

Dann schlage ich vor, dass ich zu den Techniken, wo ich gerade ein konkretes Beispiel habe, einfach mal einen Text verfasse. Den schicke ich dann an Solaine, wenn das okay ist, die schaut sich durch, ob sie den okay und verständlich findet, und dann poste ich den anschließen in den alten Stabilisierungstechniken-Thread?

Hallöchen,

Ich habe mich mit Zartbitter "zusammengetan", wir lesen gegenseitig Beta. Danke übrigens an dieser Stelle für das Bereiterklären zur Hilfe, Zartbitter. Sie wird mich unterstützen und einen Beitrag zum "Sicheren Ort" machen. Mein Beitrag für die "Gefühle schrumpfen"-Technik ist fast fertig, wer von den Mods/Admins das lesen möchte, schreibe mich bitte gerne an, ich schicke es dann per Mail oder ICQ zu. : )

Liebe Grüße

hallöchen,

ich wäre jetzt mit der gefühle-schrumpfen-technik fertig und wollte das mal eben loswerden. wenn einer aus dem team mich anschreiben mag, schicke ich das gerne rüber, dann könnte man ja überlegen, in welchem umfang man das hier veröffentlicht.

liebe grüße!

Hej,

ich stimme dir voll und ganz zu. Während des Gesprächs kamen mir bei genau diesem Satz auch sehr starke Zweifel, was ich sagen sollte. Ich zögerte und wurde unsicher, weil ich nicht wußte, ob es besser wäre, zu sagen "Richtig erkannt" und damit in die oebn so genannte "Rolle des Therapeuten" zu rutschen, oder ob ich sagen "Nein, aber macht ja nichts!" In diesem Fall habe ich nach dem Gefühl entschieden, wie gut ich mein Gesprächsgegenüber hatte - diese Person ist sonst ein sehr reflektierter, bodenständiger Mensch, der durchaus in der Lage ist, realistisch überprüfend an getane Aussagen heranzugehen - ich entschied mich also, ihr die Sicherheit dieses "Versprechens" zu geben, da es sie in diesem Moment mehr beruhigen würde als wenn ich etwas anderes sagte, aber nur, weil ich mein Gegenüber gut genug kannte, um einzuschätzen, dass das ein momentanes Schutzbedürfnis war, und keinesfalls für den Alltag oder jede dieser Situationen generalisiert werden darf.

Ich finde den Hinweis gut und hoffe, einige werden das hier auch lesen. Bitte denkt daran, dass ihr euch nicht aufopfern sollt [wie auch in dem Warnhinweis zu Anfang und zu Ende meines Beitrages] oder euch zu viel Verantwortung aufbürden sollt! Achtet auf euch und setzt Grenzen, macht euch klar: Ihr seid _nicht von der professionellen Seite, also verhaltet euch auch euren Bedürfnissen und Möglichkeiten entsprechend!

Liebe Grüße,
kontra.

Hej Du,

Ja, ich schreibe grade Shy eine PN, damit sie das eventuell noch dazuschreibt, falls sie Zeit dazu hat. Ich könnte es ja - selbst wenn ich den Thread selber erstellt hätte - eh nicht mehr ändern, also frage ich mal in Modrichtung nach. [Falls das hier sonst ein anderer Mod liest, kann auch gerne die betreffende Person es ändern. ; ) ]

Liebe Grüße,
kontra.