Hi!

Ich möchte Euch um Rat bitten.
Ich brauche ganz dringend meinen Sport und zwar für mein körperliches und mein seelisches Wohlbefinden. Bei Sportarten, die richtig Spaß machen wie Eislaufen oder Klettern fällt es mir nicht schwer, mich aufzuraffen, aber das kann ich nicht soo oft machen, weil zu teuer und/oder zu weit weg.
Was mir extrem gut tut, ist regelmäßiges Laufen. In den letzten Tagen habe ich endlich mal wieder den Biss gefunden, jeden Tag zu gehen und das brauche ich auch. Ich laufe immer abwechselnd eine kleine und am nächsten Tag eine große Runde, das ist genau das Pensum, das mir gut tut.
Aber ich finde es wahnsinnig schwer, das wirklich so regelmäßig durchzuziehen. Vor allem an den Tagen, wo meine Depressionen recht stark sind. Viele von Euch haben auch teilweise sehr starke Depressionen und viele von Euch kämpfen auch gegen ihren inneren Schweinehund. Ich dachte, Ihr habt vielleicht Tipps oder Tricks für mich, Dinge, die Euch dabei helfen. Egal was, ich bin dankbar für jeden Tipp, sofern er nicht gesundheitsschädigend ist...


Grüßlies,

Christin

Erst mal vielen Dank, da sind wirklich viele gute Tipps dabei.
Das mit dem Belohnungsprinzip ist ne gute Idee.
Das mit dem mp3-Player auch, muss nur mal endlich das Übertragungskabel finden. Oder ich seh heute, wenn ich eh im Elektroladen bin mal nach, was die kosten und kauf ein neues, denn Musik hilft sicher gut beim Aufraffen. Vor allem bei einem Musik-Junkie.
Mit meiner Nachbarin + Freundin laufe ich ab und zu, das hilft auch immer gut, weil wir uns dann gegenseitig in den Hintern treten.

Die Strecke variieren geht nur begrenzt, weil es hier ja nun mal ziemlich hügelig ist und ich nicht viel bergab laufen kann, ich hab eine Deformierung in beiden Kniegelenken und bekomme vom Bergab laufen schnell Schmerzen. Aber ein bisschen geht es schon, die Strecken zu variieren. Und ich freu aufs gemeinsame Laufen, Silent-Tears.

Das mit der Liste werd ich auf jeden Fall mal ausprobieren, so was hab ich schon mal mit dem Haushalt gemacht, da hat es mir geholfen, also werd ich das hier auch versuchen, auf jeden Fall ne gute Idee.

Super finde ich auch die Idee mit dem Hörbuch oder mit Songs, die man sehr gerne mag und dann aber eben nur noch hört, wenn man laufen geht. Stelle ich mir auch sehr effektiv vor.

Und das mit dem "auf keinen Fall an 2 aufeinanderfolgenden Tagen das gleiche tun" klingt für mich einleuchtend und ich werde mir das mal durch den Kopf gehen lassen und sehen, wie ich das umsetzen kann.

Also wie Ihr seht habt Ihr mir wirklich sehr geholfen, vielen lieben Dank Euch!!!!

Danke, aber es geht nur umn das Übertragungskabel.
Doch das kann ich ja auch lieber erst mal versuchen, bei ebay oder amazon zu kriegen, danke für den Tipp.