Ich habe schon seit längerem mehr oder weniger das Problem, dass ich irgendwie total abhängig von anderen Menschen bin. Ich habe wahnsinnige Angst davor, allein gelassen zu werden oder allein zu sein. Wenn sich sowas ankündigt oder ich es zumindest vermute falle sich sofort in tiefe Löcher.
Wobei es eigentlich nicht wirklich konkret Angst vorm Alleinsein sondern eher, vor dem was dann passiert. Dass dann irgendwelche schlimmen Sachen passieren könnten und ich mit irgendwas überhaupt nicht klarkommen könnte und völlig hilflos bin oder so. Manchmal ist es auch gar nichts davon und eben einfach nur Angst. Oder Verzweiflung. Oder beides.
Dementsprechend neige ich ein bischen dazu zu klammern, wenn mir Leute wichtig sind und ich hasse das. Ich will eigentlich nicht klammern, ich finde das ein total furchtbares Verhalten, sowohl bei mir als auch bei anderen. Manchmal bekomme ich auch hin das Klammerbedürfniss zu ignorieren aber dann geht trotzdem noch jedes Mal die Welt unter wenn jemand grade mal keine Zeit oder sich nicht meldet, vor allem wenn es mir grade sowieso schon nicht gut geht.
Es ist so ziemlich das unkontrollierbarste Gefühl das ich von mir kenne und ich würde gerne einfach mal wissen, welche Möglichkeiten es gibt mit solchen extrem intensiven Gefühlen umzugehen und eben nicht die Welt untergehen zu lassen oder das Umfeld in den Wahnsinn zu treiben. Ich bin mir nicht mal sicher, ob das überhaupt geht.

(Ja, ich bin grottenschlecht was die äußere Form von neuen Topics betrifft. Sorry. ^^)

Danke für eure Antworten.


Ja, ich bin in Therapie, allerdings habe ich morgen meine erste Stunde nach über einem halben Jahr, also ist da in letzter Zeit nicht viel passiert. Ich habe das da auch schon mal angesprochen und mein Therapeut ist der Meinung, dass der Grund dafür sehr lange zurück liegt, weil die Angst so heftig und irgendwie... naja, grundlegend ist. Also irgendwann im Alter zwischen null und drei Jahren oder so. Das erschwert die Ursachenforschung ein bischen. Könnte sein, dass es damit zusammenhängt, das meine Mutter mal für mehrere Monate ins Krankenhaus musste als ich ca. ein Jahr alt war, aber das kann man natürlich auch nicht sicher wissen. Und selbst wenn es so wäre ist das für mich überhaupt nicht mehr greifbar und es hilft mir heute überhaupt nicht weiter das zu wissen.
Was das konfrontieren betrifft: Ich war ja jetzt ein halbes Jahr im Ausland alleine und bin offensichtlich weder gestorben noch sonst irgendwas. Hatte eigentlich auch gedacht, dass das in der Hinsicht vielleicht irgendwie helfen könnte, aber meistens vergesse ich sowas dann wenn ich mich daran erinnern sollte. Da sollte ich wohl mal am Lernprozess arbeiten. (Aber danke für den Hinweis, ich wäre da sonst auch gar nicht drauf gekommen.)

bl*trotesauge schrieb:

du sagst du bist von anderen abhängig? kannst du das genauer definieren, von was genau?

Naja, einfach davon, dass sie irgendwie anwesend oder erreichbar sind, weil sonst halt die Angst kommt. Und es beinflusst auch meine Stimmung allgemein ziemlich schnell, wenn ich merke (oder mir einbilde) das jemand Abstand von mir sucht.

klirr schrieb:

Hast du konkrete Gedanken was passieren könnte? Wenn ja, wäre es vielleicht eine Möglichkeit dir ein paar Dinge dazu aufzuschreiben. Bei Situation X muss ich als erstes das machen und dann das - klappt das nicht, kann ich Y anrufen und um Rat fragen. So in der Art - jetzt natürlich sehr schematisch.

Nein, überhaupt nichts konkretes. Nur ein diffuses irgendwas.

klirr schrieb:

Dann habe ich noch die Frage: erwachsen werden - wie hängt das damit zusammen? Hast du den konkreten Anspruch an dich erwachsen zu sein und jede Situation meistern zu können? Kann es nicht auch Dinge geben, die bei Erwachsenen Unsicherheit auslösen?

Ja, so ungefähr. Zumindest verstehe ich unter erwachsen sein, dass man nicht so von anderen Menschen abhängig ist wie ich mich gerade fühle. Unsicherheit auslösen ist eine Sache, das wäre ok. Aber nicht diese gefühlte Unfähigkeit. Auch wenn ich nur Angst davor habe und sie vermutlich nicht wirklich eintritt. Als Erwachsener sollte man auf seinen eigenen Füßen stehen können finde ich und würde ich auch einfach gerne.

Er_nu_wieder schrieb:

Wobei du ja sagst, es ist nicht direkt die Angst vorm Alleinsein, sondern einfach die Angst das etwas passieren könnte. Aber passieren kann dir ja gar nichts wenn du alleine in der Wohnung bist, das weißt du ja bestimmt auch. Ist natürlich immer alles einfach gesagt.. aber was kann schon passieren wenn du alleine zuhause bist?

Nichts. Ok, außer... (Liste an möglichen Haushaltsunfällen einfügen) Nein, so gesehen kann mir wirklich nicht viel passieren. Das weiß ich ja eigentlich auch, aber es fällt manchmal schwer, sich daran zu erinnern.

Er_nu_wieder schrieb:

Die Abhängikeit von Menschen ist meiner Meinung nach ja auch normal, weil wie gesagt niemand gern alleine ist.

Danke.

disarming schrieb:

Hast du Angst, dass etwas passieren könnte, wenn du alleine bist, oder vor Gefühlen (die dann kommen könnten)?
Ist es eher die Angst vor dem Außen oder vor dem Innen? Evtl. vor der Konfrontation mit dir selbst?!

Das ist 'ne gute Frage, ehrlich gesagt... Ich glaube, ich habe nicht unbedingt Angst davor dass dann irgendwelche Gefühle kommen weil ich nicht abgelenkt bin oder so, sondern damit, dass ich dann nicht mit ihnen umgehen kann wenn ich alleine bin. Es ist irgendwie beides ein bischen.