Hallöle!

Ich hab seit einigen Monaten ein Problem, das ich echt noch nie hatte. Ich war eigentlich immer ein Mensch mit einem "normalen" Schlafbedarf, also so 8 oder 9 Stunden. Dann war ich gewöhnlich ausgeschlafen.
Ok, ist sicher mehr, als viele brauchen, aber ist noch nicht im außergewöhnlichen Bereich. Jeder Mensch hat ja seinen ganz individuellen Schlafbedarf und ich lag da aus Medizinersicht immer noch im Rahmen. Was aber seit ein paar Monaten bei mir los ist, übrigens ohne erkennbaren Auslöser, liegt eindeutig nicht mehr im Rahmen.
Ich komme überhaupt nicht klar, geschweige denn, dass ich mich ausgeschlafen oder überhaupt richtig wach fühle, wenn ich weniger schlafe als ca. 11 - 12 Std. Manchmal auch 13.
Ich hab schon Einiges versucht. Früh ins Bett gehen. Mache ich sowieso meistens. Ich achte schon lange recht gut auf meinen Schlafrythmus, weil ich das auch wegen meiner schm*rz-Erkrankung muss. Natürlich einfach den Wecker etwas früher stellen etc. Ok, dann bin ich wach und kann mich zur Not auch aus dem Bett quälen, aber ich bin definitiv nicht ausgeschlafen, kann kaum aus den Augen schauen, merke einfach an vielen Dingen, dass der Schlaf mir dann fehlt. Den ganzen Tag merke ich das dann und ich bekomme von Schlafmangel auch leicht Kopfschm*rzen und mit denen stehe ich zurzeit eh extrem auf Kriegsfuss.
Natürlich war ich auch bei verschiedenen Ärzten, hab mein Bl*t checken lassen, ob da irgendein Mangel besteht, hab einen Gesundheits-Check machen lassen, der eh mal wieder fällig war. Alles ok, keine Ursache gefunden, was das Schlafproblem betrifft.
Ich habe auch in der ganze Zeit wenig Probleme mit ein- oder durchschlafen gehabt.
Mein Psychiater vermutete die Medis und/oder die Depressionen, aber, äh, die Depressionen habe ich seit ich weiß gar nicht mehr und die Medis nehme ich genau in der Kombi seit fast 2 Jahren. Und das Schlafproblem habe ich "erst" seit einigen Monaten. Naja gut, er meinte, man sollte trotzdem über die Medis versuchen, das zu verbessern.
Ok, er ist der Fachmann, nun hab ich ein bestimmtes Medi langsam runter dosiert, hat nicht geholfen. Beim nächsten Termin wollte er dann mit mir darüber sprechen, dieses Medi ganz wegzulassen und ein anderes statt dessen dazu zu nehmen (ich liebe diese Rumprobiererei... :thinking blue: ). Nur ist der Termin erst im Mai.

So weit, so gut. Ich möchte natürlich von Euch in der Richtung auch keine RatSchl*g*, sondern eher wissen, ob jemand so was auch schon mal hatte und eine gute Lösung (nichts mit Medis!) dafür gefunden hat.
Ich weiß, die muss mir nicht unbedingt auch helfen, die muss nicht mal für mich geeignet sein, aber vielleicht ja doch. Und ich kann ja bei Bedarf auch meinen Arzt vorher telefonisch fragen.
Oder ob jemandem vielleicht noch andere mögliche Ursachen für so was einfallen. Vielleicht auch aus Erfahrung.

Nebenbei bemerkt habe ich morgen zwar auch Thera, aber es ist erst unsere 4. Sitzung und wir sind gerade arg damit beschäftigt, alles das durchzukauen, was sie für den Antrag wissen muss, also da sind wir einfach noch nicht so weit, in so was tiefer einzutauchen.


Liebe Grüße,

Chrissie

@Pinsel
Das Problem, nicht wachzuwerden kenne ich auch schon seit Ewigkeiten, aber ich kenne es eben nicht, 12 Stunden am Stück durchzuschlafen und mich erst dann ausgeschlafen zu fühlen.
Stress hab ich zurzeit auch keinen, jedenfalls nicht körperlich.
Ja doch, vielleicht das ganze Gedöne mit der momentanen Schm*rztherapie bzw. den vielen Schm*rzen und Schm*rzmitteln, aber das geht seit ein paar Wochen so, das andere mit dem Schlafen schon seit einigen Monaten. Alles, was mir so einfiel dauert eben schon bedeutend länger oder erst bedeutend kürzer an, nichts passt da zeitlich auch nur ansatzweise hin.
Mit Meditation kann ich nun ehrlich gesagt gar nichts anfangen, trotzdem danke für den Tipp.
Ich habe auch keine Probleme, einzuschlafen oder dass ich tagsüber übermäßig müde bin. Das geht alles einigermaßen klar, so lange ich meine Schlafzeit zwischen 11 - 13 Stunden habe. So viel schlafen ja Babys, aber aus dem Alter bin ich schon eine Weile raus.

@Regentanz
Ich habe ja beim Arzt extra gesagt, was das Problem ist und dass sie die Bl*tuntersuchung auch auf Mangelerscheinungen richten sollen. Was da jetzt genau an Hormonen mitgetestet wurde, weiß ich nicht, aber ich werd mir das Ergebnis mal kopieren lassen, ich muss morgen eh dahin, da ich gleich einen Termin bei meiner Gyn gemacht habe und eine Überweisung brauche. Auf die Idee mit den weiblichen Hormonen bin ich nämlich so speziell nicht gekommen. Also das wird dann übermorgen gleich angegangen. Guter Tipp.
Verhüten tu ich nicht.
Die dunklen Monate, gute Frage.....hm, ich weiß noch, dass ich das in Schottland auch schon hatte und das war im letzten Herbst und ich hatte es auch schon eine ganze Weile vorher, also eher nicht. Außerdem hatte ich so was doch bisher noch nie und Winter ist doch jedes Jahr. Und auch im Winter bin ich relativ viel draußen, sicher mehr, als manch anderer, wenn das Wetter nicht so doll ist, denn ich muss ja meine Tiere draußen tgl. versorgen, grad im Winter sogar mehrmals tgl., weil das Wasser immer einfriert.
Was die Vitamine betrifft, habe ich wie ich schon sagte gerade gesagt bekommen, dass ich keine Mangelerscheinungen habe. Ich weiß natürlich auch nicht, was die da genau alles testen, aber das seh ich ja morgen.
Ich kann mir das aber auch nicht so recht vorstellen, denn da ich seit 2 Jahren sehr schlecht esse, nehme ich eigentlich alles, was der Körper so wirklich braucht in anderer Form zu mir. Und lt. Arzt reicht das aus, ist natürlich nicht so gut, wie eine ausgewogene Ernährung, aber sollte doch Mangelerscheinungen vorbeugen.
Und es ist ja auch wirklich nicht so, dass ich tagsüber übermäßig müde bin!
Das schlechte essen an sich kann es auch nicht sein, denn das geht wie gesagt schon seit 2 Jahren so.
Bewegung, Sport, Ausdauer ist schon seit einer längeren Weile schwierig, seit meine Depressionen so schlimm geworden sind, das war in der Zeit von 2007 - 2009.
Müsste ich vielleicht mal wieder angehen, das Thema, nur muss ich damit warten, denn mein Schm*rz-Therapeut hat mir verboten, mich mehr anzustrengen, als ich es bei einem Spaziergang mit mittlerer Geschwindigkeit tue, so lange die Schm*rz-Therapie noch andauert und ich hab keinen Schimmer, wie lang das noch sein wird, weil der Arzt und ich da grad beide - für uns - j*ngf*ul*chen Boden betreten.
Ich mache aber doch jeden Tag mindestens eine Runde mit den Monsterhunden und zwar, wenn es mir an dem Tag nicht gerade extrem schlecht geht, schon mindestens eine Stunde. Wenn es mir gut geht und/oder das Wetter mir gefällt, dann durchaus auch länger bis viel länger. Vor allem seit 2 Jahren, seit ich endlich eine Medi-Kombi bekomme, die überhaupt mal ein wenig wirkt.
Ich bin auch gerade jetzt viel im Garten und tanke Sonne, so lange es mir noch nicht zu heiß dafür wird. Und auch bei den Draußen-Tieren verbringe ich bei schönem Wetter mehr Zeit.
Aber dieses Thema werd ich beim nächsten Arztbesuch doch noch mal anschn**d*n, wie er das so sieht, mit dem Thema Tageslicht und Vit. D und meinem Schlafproblem.

@Feejaa
Genrell finde ich den Gedanken nicht verkehrt.
Wenn das eine Phase von ein paar Wochen oder weniger wäre, wäre das auch denkbar für mich. Aber das geht ja jetzt schon über ein halbes Jahr so, vielleicht auch schon ein dreiviertel. Und es ist auch weniger so, dass ich mir Gedanken mache, was bei mir nicht stimmt, sondern ehrlich gesagt ist es viel mehr so, dass mir das einfach noch mal ein Stück Lebensqualität weg nimmt, von der ich eh nicht grad überschüttet werde. :thinking blue:
Und dass ich mich deswegen so schlecht damit abfinden kann, mir so viele Gedanken mache und unbedingt was finden möchte, um das zu ändern.
Wenn ich nämlich bis mittags schlafe, habe ich sofort super schlechte Laune, weil ich den halben Tag einfach nutzlos verschlafen habe, während ich auch schöne Dinge hätte tun können. Oder nützliche Dinge, die mir helfen, mich besser zu fühlen. Das war schon immer so bei mir. Das geht mir so was von auf den Zeiger, ich brauche die Zeit am Vormittag und ich kann doch nicht mehr tun, als früh schlafen gehen, aber das nützt ja auch nicht viel.
Deswegen finde ich das _auf die Dauer_ schon irgendwie inakzeptabel für mich, das anzunehmen.
Oder hattest Du das auch schon mal so lange? Und es ging dann irgendwann von alleine weg?


Ich danke Euch jedenfalls allen sehr für Eure Hilfe und für´s Euch Gedanken machen!
Ich werde das eine oder andere sicher noch mal überdenken bzw. umsetzen oder ausprobieren.
Ich hatte auch mal in Betracht gezogen, einen Mittagsschlaf einzulegen, damit ich vielleicht dann nachts nicht mehr so viel Schlaf brauche, aber das klappt bei mir gar nicht. Wenn ich tagsüber schlafe, egal ob mittags, nachmittags oder was, dann fühle ich mich hinterher irgendwie total matschig, kriege sehr leicht Kopfschm*rzen (die wahrlich so schon genug Platz in meinem Leben einehmen) und kriege dann meinen Kreislauf auch kaum wieder in die Gänge.
Und das war auch schon fast immer so bei mir, zumindest, seit ich erwachsen bin.

Gestern hatte ich dann selbst noch eine Idee, so als letzte Möglichkeit und zwar im Schlaflabor anrufen und fragen, ob die bei so was Untersuchungen anbieten.


Viele liebe Grüße zurück!

@trauriger_clown
Mit solchen Sachen wie Schüssler Salze oder Bachblüten kann ich eher nicht so viel anfangen. Also mit dem ganzen Thema. Ich habe in meinem Leben schon so viele Versuche gemacht, mit Heilpraktik (heißt das so?) etwas zu verbessern. Ok, an anderen Dingen, hauptsächlich an den chronischen Schm*rzen, aber auch an seelischen Dingen und ich habe da nicht eine einzige positive Efahrung gemacht. Ich würde nie behaupten, dass so was nicht hilft. Aber jeder macht eben seine eigenen Erfahrungen und ich hab das echt abgehakt.
Und es geht ja auch nicht um ständige Müdigkeit, ich bin ja tagsüber fit, wenn ich diesem extremen Schlafbedarf nachgebe.
Aber danke für Deine Antwort!
Wenn mir gar nichts mehr einfällt, kann ich mir das ja doch noch mal durch den Kopf gehen lassen.

@Wintermädchen
Das sind alles gute Tipps, die Du da hast, einiges davon mache ich auch so, schon lange allerdings. Gerade dieses Schlaf-Ritual-Dings finde ich einfach schön, auch ohne Schlafprobleme.
Nur hast Du mein Eröffnungsposting glaube ich ein wenig m*ssverstanden. Ich habe keine Probleme dabei, ein- oder durchzuschlafen. Ich schlafe auch meistens recht gut (glaube ich jedenfalls, woran merkt man das eigentlich ), wenn ich nicht gerade mal wieder Albträume habe.
Das Problem ist die Menge bzw. Zeit, die mein Körper an Schlaf beansprucht, um fit und ausgeschlafen zu sein.
Trotzdem auch Dir vielen Dank!

@Regentanz
Ok, dann denke ich mal auch eher, dass die nicht soo viel getestet haben.
Dann ist es ja erst Recht gut, dass ich zu meiner Gyn gehe.

Deine Frage finde ich auch interessant. Ich muss Dir ehrlicherweise, und dafür schäm ich mich irgendwie, sagen dass es für mich ein derartiger Kraftakt ist, nach so "wenigen" Stunden aufzustehen, dass ich Dir da nicht viel Erfahrung berichten kann.
Ich weiß, dass man sich diesen Schlafbedarf "antrainieren" kann, nur finde ich dafür auch keinen Anlass, denn es ist Jahre her, dass ich morgens früh aufstehen _musste_. Trotzdem habe ich nie so lange geschlafen, geschweige denn, das richtig gebraucht. Aber um da jetzt noch genau zu überlegen, wann das genau angefangen hat und was in der Zeit sonst noch so alles war, ist das einfach schon zu lange her. Somit kann ich nicht wirklich sagen, dass das nicht sein kann, weil es in dieser Zeit keine Erklärung dafür gibt. Außerdem sieht man manche Erklärungen ja eh nicht, wenn sie einen selber betreffen.
Also wäre das nun wirklich die erste Möglichkeit, die für mich logisch und schlüssig klingt. Ich behalte einfach mal im Hinterkopf, dass es so sein _könnte_.
Aber noch mal zu den wenigen Stunden Schlaf, da habe ich wirklich erst mal drüber nachgedacht. 7 Stunden, weiß nicht genau. Mein Schlafbedarf lag immer so bei 8 - 9 Stunden, eher 9. Wenn ich mal über die letzten Monate nachdenke, da gab es natürlich Tage, da MUSSTE ich ganz früh raus. Wenn die Nacht wirklich sehr kurz war, sagen wir 4 oder 5 Stunden, dann merke ich das schon, ich werde nachmittags ziemlich müde und vor allem früh abends.
Aber wenn ich 8 oder 9 Stunden geschlafen habe und dann aufstehen MUSS, weil ich vielleicht einen Termin habe, der sich nicht anders legen ließ und der superwichtig ist, dann habe ich so was nicht.
Nur ist es bei beidem dann ein Riesenproblem mit dem Aufstehen. Ich könnte mir 100 Wecker stellen, Ohren zuhalten, bis sie still sind oder aufspringen, ausmachen, zurückfallen, weiterschlafen und zwar, ohne dabei richtig wach zu werden. Ich bin dann so benommen, dass ich von dem lautesten Wecker nicht wirklich zu mir komme.
Nein, bei so was nützt es nur, wenn mein Freund entweder da ist und mich rausschmeißt oder er mich anruft und ich das Telefon ganz laut stelle und nach unten lege, an die Treppe. Dann den AB aus und er kann so lange klingel lassen, bis ich aufstehe. Sobald ich dann einmal unten bin, bin ich auch wach genug, um mitzukriegen, was, wer und wo ich bin und was ich machen muss. Und da halte ich mir auch nicht die Ohren zu, weil ich ja nicht will, dass der arme Kerl da eine halbe Ewigkeit am Telefon hängen muss.
Ja, lange Rede, kurzer Sinn, das Aufstehen ist nach 9 Stunden dieselbe Qual, wie nach 4 Stunden, nur dass ich nach 9 Stunden dann tagsüber keine Probleme habe, sobald ich erst mal richtig wach bin. Allerdings ist da schon ein Unterschied zu den ca. 12 Stunden. Wenn ich da aufstehe, fühle ich mich sofort ausgeschlafen und fit und ganz wach. Wenn ich nach 4 oder 9 Stunden aufstehe bzw. mich rausquäle, fühle ich mich erst mal eine ganze Weile wie t*t. Mindestens eine halbe Stunde lang krieg ich kaum die Augen auf, ansprechen darf man mich bloß nicht, ich fühl mich benommen und körperlich extrem schlapp. Das dauert dann auch wirklich so ca. 1 1/2 Stunden, bis das Ganze vorbei ist. Und auch nur mit gewissen Maßnahmen wie kalt duschen und so. Aber dann bin ich tagsüber genauso wach und leistungsfähig, wie mit 12 Stunden Schlaf.
Hey, danke, dass Du mich dazu gebracht hast, da mal so genau drüber nachzudenken, das ist mir bisher nie so bewusst gewesen. :überrascht:

Wenn ich Dich richtig verstehe, dann meinst Du, falls dieser Schlafbedarf nur angelernt ist, kann ich auch wieder umlernen? Mich halt paar Male quälen, um eine bestimmte Zeit aufzustehen und mit der Zeit gewöhnt sich der Körper wieder dran und ich komm wieder besser damit klar?
Ja, Du hast Recht, das sollte ich dann vielleicht wirklich vorher mit einem Arzt besprechen, vielleicht am Besten mit meinem Neurologen.
Ich weiß nämlich natürlich nicht, was passiert, wenn ich das mit den 8 oder 9 Stunden mal eine Woche lang mache.
Die Idee mit dem Schlaftagebuch gefällt mir sehr gut.
So was kenne ich von anderen Bereichen, mein Migräne-Tagebuch war z.B. auch mal eine Weile sehr notwendig und vor allem aufschlussreich.

Das mit dem Schlaflabor hatte ich ja auch schon überlegt, aber wirklich eher so als letzte Lösung. Wenn es dazu kommen sollte, wäre ein vorher geführtes Schlaftagebuch für die sicher auch hilfreich.

Ich danke Dir wirklich ganz besonders für Deine Hilfe, dass Du Dir den ganzen Kram durchgelesen hast, vor allem dieses Posting ist nun so lange geworden. :thinking blue:
Aber wie Du siehst, waren die Überlegungen zur Beantwortung Deiner Fragen wohl wirklich wichtig für mich.
Also vielen lieben Dank für Deine Tipps und Anregungen!


Und noch mal viele liebe Grüße zurück an alle, die sich Gedanken gemacht haben.

Um hier noch mal denen zu antworten, wo ich es noch nicht gemacht haben und auch schon was Neues zu berichten.

Die Gynäkologin hat mir gleich gesagt, dass weibliche Hormone grundsätzlich nur Schlafprobleme von ganz anderer Art hervorrufen und normalerweise wohl auch nur bei älteren Frauen (Mann, hab ich mich da jung gefühlt. )
Die hat mich also wieder weg geschickt. Die meinte aber sofort, damit soll ich in ein Schlaflabor und zwar nicht als letzte Lösung, sondern eher als erste, denn es sei ja deren Aufgabe, die Ursache zu finden und nicht meine, mir den Kopf zu z*rbr*chen und von Arzt zu Arzt zu laufen.
Mein Hausarzt müsse mich nur dahin schicken und dann sollte das kein Problem sein. Ok, ist ja mal ne Aussage.
Falls es also dazu kommt, fange ich mal für alle Fälle gleich mit einem Schlaf-Tagebuch an.

Die Änderung meiner Psychopharmaka-Kombi steht ja auch noch aus, habe den Termin bei meinem Psychiater aber leider erst im Mai, vorher hatten sie nichts frei.


@Regentanz
Ja, das mit diesen ständigen Veränderungen nimmt man irgendwie gar nicht so bewusst wahr und man macht sich vor allem nicht bewusst, was sie für den Körper alles bedeuten können. Das stimmt schon auffallend, das sollte man wirklich öfter mal bedenken.
Danke auch für Deinen Erfahrungsbericht.

@Fylgja
Was mich hautsächlich daran belastet ist, dass mir der halbe Tag verloren geht und den brauche ich nun mal. Ich kann nicht erst mittags aufstehen, weil ich es eh schon super schwer habe, einen geregelten Tagesablauf hinzukriegen, mit den Pausen, die ich brauche etc. Und ich muss aber nun mal auch einiges erledigen, die Tiere, einkaufen, meistens auch viel an Terminen (allein schon meine Arzttermine, dann auch schon mal Tierarzt), zurzeit 2 x die Woche Schm*rzthera, einmal Psychothera. Das sind Dinge, die schaff ich nicht mal so nebenbei, weil ich nun mal kein gesunder Mensch bin. Die kosten mich sehr viel Kraft.
Manchmal bin ich froh, wenn ich an einem Tag eine einzige Sache schaffe.
Und wenn mir der komplette Vormittag fehlt, ist das einfach nicht so zu schaffen, dass es für mich zeitlich und mit genug Pausen wenigstens halbwegs hinzukriegen ist.
Ich weiß nicht, ob das irgendwie zu verstehen ist, ist glaub ich etwas wirr, aber besser kann ich es grad nicht erklären.
Und ja, die Schm*rz-Therapie incl. der Schm*rz*n, die ich ja eh habe, die nur ganz sachte weniger und besser werden, das alles kostet viel Kraft, das stimmt schon, aber das geht ja erst seit ein paar Wochen.

Das mit den Medis hat mir mein Psychiater auch so gesagt, hm, dann glaub ich das wohl mal.
Ich find es immer weitaus leichter, so was zu glauben, wenn man es auch von jemand Betroffenem hört.
Obwohl ich meinem Psychiater schon vertraue, aber natürlich nicht blind.

Ich weiß nicht, was "typische" Schlaferkrankungen sind, aber als Erkrankung würde ich das bei mir auch nicht sehen. Eher als "Störung".
Und danke für Die Tipps zum Schlaftagebuch. Ich schaue auch mal ins Internet, ob es da irgendwelche Vordrucke oder ähnliches gibt, oder eben Adressen.


@Feejaa
Ja, wenn man es so sieht..... .......hast Du wohl Recht.

Kaffee trinke ich nicht, hab ich noch nie gemacht, weil der einfach bäh ist. Auch seltenst mal Cola, also Koffeein bin ich wohl eher nicht gewöhnt, außer bei starker Migräne, da nehme ich schon mal Koffeein in Tablettenform. Aber täglich möchte ich das eigentlich nicht tun. Also diesem Mittagsschlaf stehe ich absolut skeptisch gegenüber, vor allem wegen der Gründe, die ich weiter oben geschrieben habe.
Ich denke, ich betrachte den Schlaf an sich auch nicht als was Schlechtes und es ist auch ein guter Anstoß, ihn als Luxus zu betrachten, dass ich ihn mir überhaupt leisten kann, klar. Aber er nimmt mir verdammt noch mal zu viel Zeit, um meine Tage - die ich eh schon extremst schwer geregelt bekomme wegen Depression/Antriebslosigkeit bis zum geht nicht mehr - überhaupt einigermaßen geregelt zu bekommen. Das geht mir daran so wahnsinnig auf die Nerven.
Trotzdem werde ich mir Deine letzten 2 Sätze dick in den Hinterkopf schreiben. Ja, werde ich wirklich.

Und....."Brüllfrosch"..... .....danke für das herzhafte Lachen über diesen Ausdruck!


@Wintermädchen
Ja, jetzt versteh ich, was Du meintest. Ich denke, ich habe schon gute Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf. Ich wohn in einem kleinen Kuhdorf und mein Schlafzimmer geht nach hinten raus, in den Garten, da hört man nachts höchstens schon mal ne Eule oder einen Katzenkampf. Und diese Dinge, um den Schlaf so gut wie möglich zu machen, habe ich mir alle aus dem Thread mit den Tipps bei Schlafstörungen zusammengestellt, also was für mich passte.
Aber ich denke, das kommt auf jeden Fall mit in mein Schlaftagebuch.


@Lorena
Das ist ja noch mal eine ganz neue Idee.
Ich habe noch nie mit den Zähnen geknirscht und kann mir auch nicht vorstellen, es jetzt zu tun.
Aber ich liege doch richtig damit, dass das jederzeit im Leben anfangen kann und nicht unbedingt von klein an da ist, oder?
Ich meine, ich hätte auch mal gehört, dass viele Menschen das machen, wenn sie grad große Probleme mit irgendwas haben.
Mein Freund hat zwar auch noch nie was gesagt und der hört ansonsten eigentlich viel, was ich im Schlaf so mache (manchmal viel hin un her werfen, manchmal ein paar Worte in einer unbekannten Sprache sagen^^). Aber nichts desto trotz kann es ja nicht schaden, den Zahnarzt mal danach zu fragen, weil ich da nämlich eh schon wieder mal überfällig bin. :thinking blue:
Vielen Dank für diese Idee!


Und noch mal vielen Dank für Euer ganzes Interesse, Eure Hilfe und guten Wünsche, das ist unheimlich lieb!!!

Mein momentaner Hausarzt ist mein neuer Schm*rztherapeut. Ich habe mir ja die Ergebnisse heute ausdrucken lassen und kenne nicht alle Abkürzungen. Außderdem kenne ich die Normwerte von Menschen nicht.
Aber so was lässt sich ja rausbekommen, denke auch übers Internet.
Eisenmangel ist es jedenfalls nicht, FE und HB waren gut.

Oh. Davon hab ich noch nie was gehört, gut das Du mir das sagst. Dann frage ich meinen Hausarzt beim nächsten schm*rzthera-Termin.
Vielen Dank Dir!

Dieser Thread ist zwar schon etwas älter, aber da ich nun endlich die Lösung des Problems gefunden habe und so viele Leute damals so nett und fleißig versucht haben, mir zu helfen, habe ich mir gedacht, es interessiert vielleicht auch nach über 2 Monaten ein paar Leute.

Ich bin mir jedenfalls fast vollständig sicher, dass ich die Lösung habe, aber dazu komme ich später noch.

Ich weiß, dass ich von mehreren Leuten - unter anderem auch von meinem Psychiater - gesagt bekam, das könne an den Medikamenten liegen, die ich nehme. Das sind Antidepressiva, zwei an der Zahl und eines davon recht hoch dosiert.
Und ich habe mich dann immer geW*nd*rt, da ich die doch schon viel länger nehme, lange Zeit ohne Schlafproblem.
Es steht zwar in der Packungsbeilage, dass es passieren kann, dass man Einschlafprobleme bekommt, wenn man das eine AD zu spät am Tag nimmt, aber ich hatte ja keine Einschlafprobleme. Darum hab ich dieses Thema ziemlich ausgeschlossen.
Auch mein Psychiater hat dann nichts mehr dazu gesagt, als ich mit diesem Argument kam.

Ich weiß auch jetzt im Nachhinein gar nicht mehr genau, wie wir darauf kamen, mein Freund und ich, jedenfalls haben wir vor einigen Wochen mal wieder darüber gesprochen, woher das kommen könnte und was man tun kann.
Und irgendwie kamen wir plötzlich darauf, dass es doch auch sein könnte, dass ein AD, das man morgens nehmen soll (SSRI) vielleicht auch andere Probleme auslöst, wenn man es viel zu spät am Tag einnimmt, als nur Einschlafprobleme. Auch wenn es nicht in der Packungsbeilage steht.
Es war sehr oft wirklich extrem spät am Tag. Weil ich ja immer so schrecklich lange geschlafen habe und weil ich dann auch immer erst mal so lange gebraucht habe, bis ich richtig wach und ansprechbar war und bis ich meinem Magen überhaupt was zumuten konnte. Und auf nüchternen Magen nehme ich so was nicht.
Jedenfalls wurde es durchaus mal eins, zwei oder halb drei.
Ich dachte mir einfach, besser als gar nicht und wenn ich keine Probleme habe, einzuschlafen, kann es ja nicht so schlimm sein.
Aber plötzlich kamen wir im Gespräch auf den Gedanken, dass es ja auch möglich wäre, dass das AD auch den Schlaf selber beeinflusst, wenn man es so viel zu spät einnimmt. Wir haben wie gesagt keine Ahnung davon, aber vielleicht beeinflusst es den Schlaf auf irgendeine Weise negativ. Vielleicht bringt es die Schlafphasen durcheinander, verringert die Schlafqualität, was auch immer, keine Ahnung.
Da wir ja nichts unversucht lassen wollten, haben wir dann einfach beschlossen, dass ich mir abends ein paar Kekse ans Bett lege und meine Morgen-Medis und dann immer den Wecker auf 9 Uhr stelle. Erst mal. Und mal eben 3 Kekse reinschieben und seine Medis nehmen kann man ja auch im Halbschlaf, außerdem hat mein Freund mir geholfen, er kam in den ersten paar Tagen dann immer gucken, ob alles ok ist und ich das hingekriegt habe. Er war dann meistens schon auf.
Und tatsächlich, es dauerte 2 oder 3 Tage und alles hat sich normalisiert. Ich kam wieder so mit dem Schlaf aus, wie früher, ich war morgens wieder besser drauf und schneller munter, wenn ich aufstand und fühlte mich ausgeschlafen.
Zufall? Haben wir auch überlegt.
Aber seit 2 - 3 Wochen habe ich ja leider unheimliche Probleme mit meiner chronischen Schm*rzerkrankung und das stellt alles andere in den Hintergrund. Gerade morgens wenn ich aufwache, sind die Schm*rzen meistens schon da und auch schon recht stark und dann ist das Aufstehen doppelt schwer und ich fühle mich eh momentan sehr kraftlos und zerschl*g*n, weil das natürlich einfach Kraft raubt und es mit dem essen auch nicht gut klappt, wegen der vielen Schm*rzmittel.
Wenn ich dann mit solchen Kopfschm*rzen oder Migräne-Anfällen wach werde, hab ich echt keinen Nerv, erst mal das mit den AD durchzuziehen.
Und wenn ich dann endlich auf bin, ist mir erst mal nur wichtig, dass ich es möglichst bald schaffe, etwas in den Magen zu bekommen, damit ich Schm*rzmittel nehmen kann. Und dann schau ich auch nicht so auf die Uhr, sondern versuche mich abzulenken, damit ich nicht ständig an die Schm*rzen denke und an die Angst, dass die Schm*rzmittel wieder nicht wirken.
Prompt geriet die pünktliche Einnahme der AD wieder aus den Fugen. Es wurde (wird :thinking blue: ) wieder sehr oft sehr spät.
Und prompt kam das Schlafproblem wieder.

Seitdem bin ich mir ziemlich sicher darüber, dass wir wirklich des Rätsels Lösung gefunden haben.
Mein Psychiater sieht das auch so, bei dem war ich vor 2 Wochen. Und ich hab ihm das so erklärt um zu erfahren, ob das sein kann. Nur schade, dass er nicht mal damit kam. Aber ist ja jetzt auch egal.

Und wenn diese schlimme Phase mit den täglichen Schm*rzen endlich mal wieder vorbei geht, dann wird es auch kein Problem mehr für mich sein, meine AD wieder morgens zu nehmen, das brauchte ich nach ein paar Tagen auch nicht mehr im Bett und im Halbschlaf zu tun, weil ich wieder ganz normal morgens aufstehen und sie dann unten nehmen konnte.